1. 先排除身體或心理狀況
很多「卡到陰」的症狀像是：頭暈、失眠、情緒低落、莫名生病，其實也可能是身體不舒服或壓力過大。建議先看醫生檢查，確保不是身體或心理健康問題。
如果情況不是身體問題，而且出現以下現象，可能就要注意了：
突然覺得很冷、身體變沉重
常做惡夢、夢到陌生人或已故親人
常常感覺有人在旁邊、被盯著看
去某些地方回來就開始不舒服
像是醫院、殯儀館、廢墟、墓地等地，若你已經身體較弱或狀況不好，暫時避免出入這些場所。
洗鹽水澡（加粗鹽或海鹽）
點檀香或淨屋草本（艾草、鼠尾草）
唸平安經文（例如心經、地藏經）或誦佛號
如果狀況持續，建議尋求有經驗的宮廟或老師幫忙處理，進行「祭改」、「收驚」、「化解」等儀式。有些老師也會提供線上服務，但記得找信譽好的。
卡到陰不等於中邪，也不是每個不舒服都是靈異問題。保持正能量、作息正常、不要亂接觸不明靈異活動，是最好的預防方式。
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