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旭力收操小教室-全身伸展放鬆
全身一起動一動,才是真的完整收操✨
這次由旭力ㄉ運動表現擔當🔥 Elton教練
帶大家做一套簡單又有效的全身伸展
讓你全身都超有感⚡️
現在馬上跟著做
也記得傳給那個總是「忘記收操」的朋友😏
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核心練起來
上次帶大家認識什麼是核心💪
這次直接教你幾個在家也能練核心的動作.ᐟ.ᐟ.ᐟ
想要更完整、更有效率的訓練?
來旭力跟著教練一起變強🔥🔥🔥 -
核心知多少
你也以為核心 = 腹肌嗎?
錯!核心其實是支撐你全身動作的「穩定器」💪🏻
今天的快問快答帶你認識核心✨
想讓核心更穩、降低受傷風險?
來 旭力健身!
由教練用最專業的訓練🏋️♀️
幫你把核心一層層升級🔥 -
旭力收操小教室-下肢伸展放鬆
你今天的下肢訓練結束了?
ㄟㄟ,先別急著坐下休息😵
你的腿其實還需要幾分鐘好好放鬆哦✨
這次由我們的旭力小辣椒🌶️Hannah教練
示範幾個下肢伸展放鬆的動作
幫助你緩解肌肉緊繃喲😚
現在就跟著教練動起來
也順便提醒那個懶得伸展的朋友一起跟上🔥