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知識分享
睡醒肩頸痠痛怎麼辦?
你有這種經驗嗎?
早上剛起床,肩膀又硬又緊、脖子轉不太動,感覺一整晚都沒睡好?
很多人以為是枕頭不合,但其實造成「睡醒肩頸痠痛」的原因,遠不只一個。

讓我們一起看看,這些你可能沒注意到的關鍵因素👇

🚫枕頭高度/支撐不對
枕頭的高度如果太高或太低,可能會讓脖子過度彎曲,導致肌肉長時間緊繃、壓迫,睡醒自然會痠。

🚫睡前姿勢與習慣影響
常常側睡、趴睡,或長時間滑手機導致頸部前傾,也會讓肩頸肌群持續受壓,進而出現晨間痠痛。

🚫情緒壓力累積在身體
壓力大時,肩頸肌肉會不自覺繃緊,就算你「睡著了」,身體仍處於緊繃狀態,無法真正放鬆。

🚫深層筋膜緊繃沒被釋放
長期姿勢不良或肌肉過度使用,會造成筋膜沾黏或深層張力,這種狀況不是單靠枕頭就能改善的。

🚫一味靠拉筋或熱敷,效果有限
有些人會用拉筋、貼藥布、熱敷等方式舒緩,但如果痠痛反覆出現,代表你的身體需要更深層的放鬆與調整。

不想每天起床就覺得「又是一個痠痛的早晨」
來允勁運動按摩,讓我們透過專業的徒手調理、精準掌握你的肩頸狀態,為你找出痠痛根源,幫助身體真正放鬆,讓你每天醒來都能精神滿滿,告別起床痠痛!🌿
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電話 : 04-8336214 電話 : 0929352535 連絡人: 賴奕勛 地址 : 三和里建國路38巷29號 信箱 : creampier9487@gmail.com

  • 服務項目

    肩頸治療運動整復

  • 特別關鍵字

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