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知識分享
整復推拿後要注意什麼?
許多人在做完整復推拿後,會有一種「身體被鬆開了」的輕盈感,但也可能出現局部痠感、疲勞等反應。這些都是調整過程中的自然現象,只要懂得照顧身體、給予足夠的修復時間,就能讓效果更穩定、感受更明顯。

以下幾點,是做完整復推拿後你一定要知道的照顧要點👇

1. 多喝溫水,加速代謝
推拿後身體循環加快,建議多補充溫開水,幫助代謝體內廢物、減少痠痛感。

2. 當天避免劇烈運動
剛做完整復推拿,身體處於調整狀態,最好讓肌肉休息,避免當天進行重訓、有氧等高強度活動。

3. 不建議立刻洗熱水澡
部分人可能習慣放鬆後馬上泡澡,但其實推拿後毛孔打開、血液循環提升,此時泡澡容易增加疲勞感,建議隔幾小時後再洗澡會比較妥當。

4. 出現痠、麻感是正常現象
有些人在推拿後1~2天會有局部痠軟、輕微瘀青感,這是身體修復過程中常見的反應。通常幾天內會自然消退,不用過度擔心。

5. 規律調理更有感
一次的整復雖然能讓你短暫舒緩,但如果是長期性的痠痛問題,建議定期進行身體調理,才能真正改善身體使用習慣與深層不適。

你的身體,值得更好的照顧。
如果你也有長期痠痛、肌肉緊繃、姿勢不良等困擾,歡迎來允勁運動按摩,讓我們用專業與細心,為你量身打造最合適的調理方案,幫助你找回身體的自在與輕鬆。🌿
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  • 服務項目

    肩頸治療運動整復

  • 特別關鍵字

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