MENU
免責聲明
本網站僅提供窩客幫資訊參考平台， 並不涉入其中任何諮詢、交易。本網站對各該窩客幫相關資訊亦不作任何實質或形式上之審查。本網站中所載一切窩客幫的資訊、文字、照片、圖形 、產權、廣告內容、或其他資料（以下簡稱『內容』）。無論其為公開張貼或私下傳送，若有不實或違法情事，均為『內容』提供者之責任，窩客幫概不負責也不承擔任何法律責任。

定國骨科醫院

-骨科,人工關節開刀,台中骨科,人工關節手術,北屯骨科
定國骨科醫院-骨科,人工關節開刀,台中骨科,人工關節手術,北屯骨科
衛教天地
小腹凸不是胖、屁股翹也不一定是身材好！揭開骨盆前傾的真相！

「小腹凸不是胖、屁股翹也不一定是身材好！揭開骨盆前傾的真相！」


「定國骨科醫院黃鐙樂院長：骨盆前傾不一定是疾病，但如果腰痠反覆發作、活動受到影響，就該找出真正原因！」
 

門診中很多患者常常問：「醫師，我明明沒有很胖，為什麼小腹總是凸凸的、屁股又特別翹？是不是骨盆歪了？以後會不會傷到脊椎？」首先先了解骨盆前傾是什麼？先別急著把骨盆「喬回去」！


想像骨盆是一個裝水的盆子，當盆子稍微向前倒，腰部的弧度可能變得更明顯，視覺上就容易出現小腹凸、屁股翹的模樣。醫學稱為「骨盆前傾」（Anterior Pelvic Tilt）。


每個人的骨骼、肌肉與體態都不同。骨盆角度比較大，不代表脊椎一定有問題，更不是每個人都需要矯正。真正要注意的是這三種情況：
 

1.站一下就腰痠： 站久、向後仰時經常不舒服，甚至影響工作。

2.動作變得不順： 彎腰、深蹲或搬東西時，腰部容易疼痛、活動受限。

3.休息也無法改善： 已經調整姿勢、運動一段時間，腰痛卻反覆發作，甚至影響睡眠。

這些問題可能與腰椎、髖關節或肌肉功能有關，不能只用「骨盆歪了」來解釋。


國際研究：不是一直拉筋，就能改變骨盆！

2024年《運動醫學開放期刊》（Sports Medicine - Open）整合23項研究發現，單純伸展並沒有明確改善脊椎及骨盆姿勢的效果；肌力訓練雖有助改善部分姿勢指標，但對腰椎、骨盆角度的效果並不明確。

另一項2024年線上發表的系統性回顧也發現，腰痛患者與一般人的部分骨盆角度存在差異，卻無法證明骨盆前傾就是腰痛的原因。所以，復健不是把骨盆硬拉到某個角度，而是讓腰部有力量、動作更順暢，疼痛真正改善。


來定國骨科醫院，不是只來看姿勢，而是找出問題在哪裡！

黃鐙樂院長具多年骨科及脊椎診療臨床經驗，對於反覆腰痠的患者，可先評估腰椎活動、髖關節靈活度、核心與臀部肌力，了解哪些動作引發疼痛。若需要進一步檢查，定國骨科醫院設有富士數位X光檢查設備、骨科及復健醫療服務，能依個別病況提供：

  • 專業檢查： 必要時利用X光評估骨骼與關節問題，懷疑其他脊椎疾病時再安排進一步檢查。
  • 復健與肌力訓練： 改善核心、臀肌力量及腰髖活動能力，減少日常動作的不適。
  • 疼痛與脊椎治療： 腰痛已影響生活者，可依病因安排藥物、物理治療；若確診其他脊椎病變，再評估專科治療。


骨盆前傾本身不是開刀或打針的理由，但真正的腰椎疾病也不該一直拖著不治療。黃鐙樂院長建議：「骨盆前傾不是疾病，也沒有人人適用的標準角度。與其每天照鏡子檢查更應該關心自己的腰椎能不能正常活動。」不是沒有疼痛、不影響生活，就不必刻意矯正骨盆角度；但如果腰痠反覆發作、彎腰或久站困難，甚至出現腿麻、無力，就應接受專業檢查，釐清是否有腰椎、髖關節或神經問題。


日常保持規律活動，適度訓練核心與臀部肌力，避免長時間維持同一姿勢。若已確診腰椎疾病，也不應只靠姿勢矯正或拉筋以免延誤治療。

 

延伸閱讀｜國際醫學研究

2024年｜伸展及肌力訓練對脊椎、骨盆姿勢的影響https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39166267/


2024年線上發表｜腰痛與骨盆姿勢關係的系統性回顧

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39166267/


定國骨科醫院官網：https://www.dkoh.com.tw/

 


 
回上一頁
相關文章
定國骨科醫院-骨科,人工關節開刀,台中骨科,人工關節手術,北屯骨科
電話 : 04-2426-3555 電話 : 0984-357-017 地址 : 台中市北屯區經貿三路二段125號
  • 服務項目

    術後復健運動傷害復健脊椎側彎矯正背痛治療肩頸治療術後物理治療物理治療所神經外科外科骨科

  • 特別關鍵字

    骨科,骨科推薦,台中骨科,台中骨科推薦,北屯骨科,北屯骨科推薦, 人工關節開刀,人工關節手術,台中人工關節開刀,台中人工關節手術,北屯區人工關節開刀,北屯區人工關節手術,膝關節手術,骨科醫院,骨科醫院推薦,台中骨科醫院,台中骨科醫院推薦,北屯區骨科醫院,北屯區骨科醫院推薦,台中膝關節手術,北屯膝關節手術,人工關節置換手術,人工關節微創手術,人工關節感染治療,台中人工關節置換手術,台中人工關節微創手術,台中人工關節感染治療,北屯人工關節置換手術,北屯人工關節微創手術,北屯人工關節感染治療,神經內科,神經內科診所,台中神經內科,台中神經內科診所,北屯神經內科,北屯神經內科診所,復健,復健推薦,術後復健,台中復健,台中復健推薦,台中術後復健,北屯復健,北屯復健推薦,北屯術後復健,x光檢查,台中x光檢查,北屯x光檢查,痠痛治療,台中痠痛治療,北屯痠痛治療,腰酸背痛治療,台中腰酸背痛治療,北屯腰酸背痛治療,肩頸痠痛治療,台中肩頸痠痛治療,北屯肩頸痠痛治療,下背痛治療,台中下背痛治療,北屯下背痛治療,椎間盤突出治療,台中椎間盤突出治療,北屯椎間盤突出治療,坐骨神經痛治療,台中坐骨神經痛治療,北屯坐骨神經痛治療,扭傷治療,台中扭傷治療,北屯扭傷治療,拉傷治療,台中拉傷治療,北屯拉傷治療,筋膜炎治療,台中筋膜炎治療,北屯筋膜炎治療,肌腱發炎治療,台中肌腱發炎治療,北屯肌腱發炎治療,五十肩治療,台中五十肩治療,北屯肌腱發炎治療,關節治療,台中關節治療,北屯關節治療,關節退化治療,台中關節退化治療,北屯關節退化治療,關節疼痛治療,台中關節疼痛治療,北屯關節疼痛治療,退化性關節炎治療,台中退化性關節炎治療,北屯退化性關節炎治療,骨刺治療,台中骨刺治療,北屯骨刺治療,骨折治療,台中骨折治療,北屯骨折治療,脫臼治療,台中脫臼治療,北屯脫臼治療,骨質疏鬆治療,台中骨質疏鬆治療,北屯骨質疏鬆治療,骨鬆肌少治療,台中骨鬆肌少治療,北屯骨鬆肌少治療,肌少症治療,台中肌少症治療,北屯肌少症治療,板機指治療,台中板機指治療,北屯板機指治療,體外震波治療,台中體外震波治療,創傷骨科,台中創傷骨科,骨骼肌肉腫瘤手術,台中骨骼肌肉腫瘤手術,肢體保留重建手術,台中肢體保留重建手術,新月微創手術,台中新月微創手術,高血壓治療,台中高血壓治療,糖尿病治療,台中糖尿病治療,失智症治療,台中失智症治療,台中有推薦的骨科醫院嗎,台中人工關節手術哪裡做比較好,北屯骨科醫院推薦,膝蓋退化嚴重 台中要看哪間醫院,台中坐骨神經痛治療推薦