剛開始學網球時，到底是一週上一次課好，還是一週上三堂課進步比較快？練習頻率往往決定了你的學習成效！
對於完全零基礎的新手，建議一週安排 1 次教練課 + 1 次自主練習（或對打）。
如果你已經掌握基礎，目標是參加業餘比賽或大幅提升戰術水平，建議一週安排 2 次教練課，並搭配 1-2 次對打與體能訓練，保持優異的球感與體能狀態。
保持穩定且可持續的練習節奏才是關鍵！若不確定如何規劃課表，歡迎諮詢我們為你量身規劃最適和的練球計畫！💪
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