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為什麼早上要先喝水？高雄運動團課/台南運動團課/台南身心靈諮詢
起床先喝「溫水」是關鍵 醫曝起床喝水有3好處
1. 潤澤肌膚，改善乾燥
2. 溫和喚醒腸胃，減少痘痘困擾
3. 刺激循環，幫助吸收膠原蛋白
https://health.tvbs.com.tw/regimen/352358
隋棠有著「不老女神」之稱，現年44歲依然保持絕佳的身體狀態與身材，令許多人十分羨慕，她也大方分享自己的保養祕訣，除了在早上補充足夠蛋白質外，她會在起床時先喝1杯溫開水啟動身體。醫師也指出，早上喝溫水是最簡單也最有效的變美習慣，滋潤肌膚還能減少痘痘困擾。
隋棠分享保養祕訣 早起先喝溫水是關鍵
44歲的藝人隋棠，無論是身材還是顏值都依然保持在巔峰，讓人不禁好奇逆齡祕訣，近日她出席公開活動，大方公開保養絕招，她表示自己很注重早晨時光，早餐不僅會吃一到二顆雞蛋，來補充蛋白質，還會在起床時，先喝1杯溫開水來喚醒身體，這些習慣持續多年，為她帶來卓越的身體狀態。
早上喝溫水有3好處
聖宜診所美容主治醫師吳易儒曾指出，每天早上喝一杯溫水，是最簡單也最有效的變美習慣之一，看似簡單的小動作，卻能為肌膚帶來多重好處，讓肌膚更健康、更透亮。而早上喝溫水有以下3個好處：
1.潤澤肌膚 改善乾燥
睡了一整晚，起床時的身體正處於輕微缺水狀態。一杯溫水能快速補充水分，促進血液循環，讓肌膚更有光澤，乾燥也不容易找上你。
2.溫和喚醒腸胃 減少痘痘困擾
腸胃健康與肌膚狀態息息相關。早上喝溫水可以溫和喚醒腸胃，幫助消化系統運作更順暢，排便也跟著順起來，自然能減少因便祕引起的痘痘或膚況不佳問題。
3.刺激循環 幫助吸收膠原蛋白
當溫水下肚，刺激體內循環動起來，皮膚就能更有動力吸收膠原蛋白和營養，只要長期堅持，做到持之以恆，肌膚會更彈潤有光澤。
早上喝溫水最好控制在40～50°C
吳易儒提醒，早上喝溫水的溫度最好控制在40～50°C，不要太燙，會比較舒服，今天就算來不及早上喝水，明天再繼續就好，只要養成這個好習慣，就能為肌膚健康和美麗開啟新的一天。
◎ 圖片來源／翻攝自隋棠IG
◎ 資料來源／吳易儒醫師
1. 潤澤肌膚，改善乾燥
2. 溫和喚醒腸胃，減少痘痘困擾
3. 刺激循環，幫助吸收膠原蛋白
https://health.tvbs.com.tw/regimen/352358
隋棠有著「不老女神」之稱，現年44歲依然保持絕佳的身體狀態與身材，令許多人十分羨慕，她也大方分享自己的保養祕訣，除了在早上補充足夠蛋白質外，她會在起床時先喝1杯溫開水啟動身體。醫師也指出，早上喝溫水是最簡單也最有效的變美習慣，滋潤肌膚還能減少痘痘困擾。
隋棠分享保養祕訣 早起先喝溫水是關鍵
44歲的藝人隋棠，無論是身材還是顏值都依然保持在巔峰，讓人不禁好奇逆齡祕訣，近日她出席公開活動，大方公開保養絕招，她表示自己很注重早晨時光，早餐不僅會吃一到二顆雞蛋，來補充蛋白質，還會在起床時，先喝1杯溫開水來喚醒身體，這些習慣持續多年，為她帶來卓越的身體狀態。
早上喝溫水有3好處
聖宜診所美容主治醫師吳易儒曾指出，每天早上喝一杯溫水，是最簡單也最有效的變美習慣之一，看似簡單的小動作，卻能為肌膚帶來多重好處，讓肌膚更健康、更透亮。而早上喝溫水有以下3個好處：
1.潤澤肌膚 改善乾燥
睡了一整晚，起床時的身體正處於輕微缺水狀態。一杯溫水能快速補充水分，促進血液循環，讓肌膚更有光澤，乾燥也不容易找上你。
2.溫和喚醒腸胃 減少痘痘困擾
腸胃健康與肌膚狀態息息相關。早上喝溫水可以溫和喚醒腸胃，幫助消化系統運作更順暢，排便也跟著順起來，自然能減少因便祕引起的痘痘或膚況不佳問題。
3.刺激循環 幫助吸收膠原蛋白
當溫水下肚，刺激體內循環動起來，皮膚就能更有動力吸收膠原蛋白和營養，只要長期堅持，做到持之以恆，肌膚會更彈潤有光澤。
早上喝溫水最好控制在40～50°C
吳易儒提醒，早上喝溫水的溫度最好控制在40～50°C，不要太燙，會比較舒服，今天就算來不及早上喝水，明天再繼續就好，只要養成這個好習慣，就能為肌膚健康和美麗開啟新的一天。
◎ 圖片來源／翻攝自隋棠IG
◎ 資料來源／吳易儒醫師
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