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心理專欄
「我以為我好了，怎麼又退步了？」心理諮商中的停滯，其實也是成長的一部分
「我以為我好了，怎麼又退步了？」
很多人在心理諮商或人生適應中，常沮喪於「我以為我好了，怎麼又退步了？」
成長不是一直往前，而是反覆練習
心理諮商是需要不斷累積和打磨的過程，就像現在大家重視身體健康，會去做重訓和皮拉提斯。動作擺在那邊，也知道原理概念，但是仍然需要持續地練習與實踐，上第一堂課、第十堂課、第五十堂課…，每個階段隨著你的投入和深度，就會有不同的收穫和體悟。那必然也會隨著自身的狀態，有時進展好，有時進展並不順利，亦是正常的現象。
正因為對身體和自我的覺察增加，也才能去感受所謂的停滯和退步是怎麼一回事。
停滯和退步只是一個現象，作為一個得以「更深入了解自己」的契機。
原來這是我的弱項，我可以再尋找如何適應和克服的方向，同時也接受自己的限制：我現在真的做不到，但是我慢慢來。
我們都是過去累積而成的自己
看見自己的樣子，如何從過去來到現在，「砍掉重練」是一種快速的說法，事實上 我們都是過去所累積的自己，人沒有辦法回到過去，只能從現在的基礎去調整、去改變，接受自己現在可以擁有的進步幅度。
諮商，是創造新的經驗
心理諮商相對於身體肌肉的變化，確實無法去套量尺寸或重量，但也沒有那麼不同，比如說：很明確知道自己想要改變，於是選擇去面對並且投入心力與時間。諮商提供一個創造正向新經驗的空間，使個體在此能經驗情緒與自我的接納和自由，而這往往是過去經驗裡所缺乏的關係互動。
隨著諮商歷程的演進，當事人會感受到：看待自我的清晰、對自己情緒和想法的覺察能夠更深入地感受變化，進一步在人際或親密關係中有能力去選擇自己的下一步行動，合理地逐步朝向互相尊重和接納的關係，發展出有能力與人親近的關係。
當你又退縮，不代表你退步了
而當發現自己在關係中又忍不住退縮或受傷時，這並不是退步，而是 開始看清了自己的慣性。
回到開頭所提的「我怎麼退步了？」，也許便是進步讓你看見自我狀態的變化，那麼只要看得清楚變化，也許只是 接納我們總是有停滯和辛苦的時刻，在這時讓自己休息一下也無妨！
因為休息過後，你又從心裡熟悉的低谷爬起，正是這一次次停滯又前進的過程，讓我們逐漸成熟長大。
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