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心理專欄
為什麼總是害怕別人生氣？心理師解析討好、看人臉色與原生家庭的影響
為什麼有些人只要看到別人生氣，就會立刻緊張，開始想：
「是不是我做錯了什麼？」
即使對方的情緒根本與自己無關，
還是忍不住看人臉色、道歉、討好，甚至把所有責任攬到自己身上。
這可能不只是敏感。
高度討好、過度警戒與罪惡感，有時與一個人童年時如何維持重要關係有關。
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這一集《吳心所繫》，我們從那些在不安家庭中長大的孩子談起，
一起理解童年的關係經驗，如何一路影響成年後的親密關係與伴侶選擇。
為什麼有些人特別害怕別人生氣？
如果孩子從小就必須隨時注意父母的情緒，
他可能很早就學會：
▪ 只要我夠乖，大人就不會生氣
▪ 爸媽吵架，可能是我造成的
▪ 我必須注意別人的臉色，才能避免事情變得更糟
久而久之，這些因應方式可能逐漸形成三個明顯特質：
高度討好、高度警戒，以及高度罪惡感。
長大之後，即使已經離開原來的家庭，
這些反應仍可能繼續出現在工作、人際與親密關係裡。
童年的關係經驗，也可能影響成年後怎麼選伴侶
真正值得注意的是，這些經驗並不一定隨著離開原生家庭而消失。
當一個人從小就不容易相信「一段關係可以在衝突中仍然是安全的」，
成年後面對親密關係，也可能特別害怕衝突、失望與被討厭。
有些人甚至逐漸相信：
一個人現在對我很好，不代表他會一直對我好。
因此，我們成年後如何靠近一個人、相信一個人，
甚至選擇什麼樣的伴侶，都可能帶著過去重要關係留下的影響。
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