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手機不離手，
低頭滑一下、回個訊息、追個影片，時間一久，您是否也會覺得：

肩頸緊緊的、
肩膀沉沉的、
手臂容易疲累，
甚至連手部都覺得不太自在？

很多人第一個想到的是：「是不是手的問題？」

但從傳統整復推拿的角度來看，身體並不是一個個獨立的部位。

手部不適，不一定只看手

長時間使用手機時，手部持續操作，頸肩、肩胛、手臂也可能長時間維持相似的姿勢。

當身體習慣固定在某個狀態，肌肉張力、活動方式與身體受力也可能隨之改變。

因此，祖玄在進行調理時，不會只關注某一個部位，觀察彼此之間的活動與連動。

這就是傳統整復推拿所重視的「整體觀」。

太極講究「一動無有不動」

太極拳裡，身體講究上下相隨、左右相應。

手臂在動，肩膀也會參與；
肩膀在動，軀幹也會跟著協調。

因此，調理也不是一味追求力道。

祖玄重視的是順勢、分寸與連貫，依照每個人的身體狀態，循序進行頸肩、上肢與筋骨的調理。

不追求大力，講究的是手法與身體之間的配合。

給每天滑手機的你

手機可以一直滑，
但身體不要一直維持同一個姿勢。

使用手機一段時間後，不妨：

・放下手機，活動一下肩膀
・讓頸部換個姿勢
・伸展手臂與手指
・起身走動，讓身體重新活動

日常多一點活動，少一點固定姿勢，都是對身體的一種照顧。

祖玄傳統整復推拿所重視的，不只是「哪裡緊」，而是：

這個地方與身體其他部位，是怎麼連在一起的？

從局部看到整體，
從動作看到受力，
從細節理解身體。

祖玄傳統整復推拿｜以傳統手法，結合太極「順勢、平衡、動靜」的身體觀，循序進行筋骨與肌肉調理。

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