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很多人以為筋膜只長在肌肉外面，其實這是一個常見的誤解。
但其實，筋膜遍佈全身，從頭到腳、由外到內幾乎無所不在。
它是一個連續的結締組織網路，而不是一塊一塊獨立存在的組織。

人體從外到內大致可分為：
1.    皮膚

2.    淺筋膜
主要功能包括：

• 連接皮膚與深層組織
• 儲存脂肪
• 保護神經與血管
• 幫助皮膚滑動

3.    深筋膜
深筋膜是筋膜放鬆最常提到的一層。它會包覆：

• 每一塊肌肉
• 每一束肌肉纖維
• 肌群
• 肌腱
• 韌帶
• 關節

它就像一件緊身衣，把全身肌肉連接在一起，協助力量傳遞與維持穩定。

4.    肌肉

5.    骨骼、關節

6.    內臟筋膜
每個器官都有筋膜包覆與固定，讓器官能在呼吸、走路或彎腰時保持適當的位置，同時保有一釘的活動空間。

也就是說，當你摸到自己的手臂時，在皮膚下方就已經有筋膜存在了。不僅這樣，筋膜不只包覆肌肉，也包覆著神經、動脈、靜脈、淋巴管。
因此，當周圍組織張力改變時，有時也可能影響神經或血管的滑動與受力。
筋膜是一張網，而不是一塊一塊的塊面，互相沒有共通性聯動。想樣一件毛衣，如果拉動衣角，其他地方也會跟著產生變化。
筋膜也是如此，互相都會牽動，形成一套有組織性的網絡系統。例如：小腿緊繃可能影響腳底。臀部張力改變可能影響下背。胸前筋膜緊繃，可能讓肩膀活動度受限。
臀部肌肉緊繃，使腰緊繃因而影響生活品質。這不代表所有疼痛都一定由遠端筋膜造成，
而是因為筋膜具有連動性，身體不同部位之間可能互相影響，因此評估時需要考慮整體動作與受力，而不是只看疼痛的位置。