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「五十肩」醫學上稱為沾黏性間節囊炎。
它不只是「肩膀肌肉很緊」，更是間節囊逐漸發炎、增厚、緊縮與沾黏，造成疼痛、主動與被動活動角度都下降。
最常見於40 ~ 60歲會發生，但因現在人常使用3C產品的關係，此年齡逐漸下降，造成非常多的人在無意識下擁有「五十肩」的問題，
因此在生活當中更應該注意我們的生活習慣，避免有此問題纏身，導致生活總是被侷限。

五十肩為什麼會發生？
五十肩的產生在學術上找不到原因；另外有些人是因為肩膀受傷，手術後長時間不敢活動，或固定太久有關係。糖尿病、甲狀腺疾病等族群的發生風險也較高。
從實際活動來看，五十肩之後常會形成惡性循環：
肩膀疼痛＞不敢動＞活動度下降＞關節囊越來越緊＞周圍肌肉緊繃代償＞肩頸更加緊繃＞更不敢動（一動就感覺到疼痛）

五十肩纏身時大多會因為肩膀不可舉高而發生，例如：手舉不高、穿脫衣服卡住、女性扣內衣困難、手伸不到背後、洗頭吹頭髮有問題等等。
所以除了關節囊本身，常會看到周圍肌肉（胸大肌、胸小肌、闊背肌、肩膀前中後束、大小圓肌、棘上下肌、肩胛下肌、前鋸齒肌）出現緊繃與代償。
以上種種的問題都跟肩膀周圍肌肉有關係，可以透過筋膜放鬆調理逐漸舒緩，並透過專業指導該如何讓活動度從生活中逐漸增加。

筋膜放鬆不可宣稱對五十肩有療效，但可以舒緩並按開周遭肌肉的緊繃感，並讓活動度提升。
不過，需要多久的時間才可以處理好五十肩的問題呢？這個問題沒有一定的答案。
因為會分為三種狀態：早期、中期、後期。不同的狀態都會有不同的調理方式以及時長。
因此，需當下至輕息所才可以了解並給予建議後續的改善方法。
筋膜放鬆需透過專業知識背景才可以針對問題處理，當中須擁有肌肉學、骨骼學、解剖學的能力。
在專業的筋膜放鬆，不是硬把沾黏推開，而是先把限制肩膀活動的周遭緊繃與代償慢慢放鬆掉，讓肩膀更有條件重新開始活動。