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心理專欄
【關係創傷】越靠近越恐懼？心理師解析「越被依賴，越焦慮」的防禦機制與修復
越被依賴，越焦慮，何解？
「媽媽！媽媽！媽媽！」小孩子急切呼喊著，並伸手去碰觸媽媽，
媽媽煩躁地把孩子的手粗暴地擋開：「別喊了！我正忙你沒看到嗎？走開！」
與「越依賴，越恐懼」一體兩面的是：「越被依賴，越焦慮」。兩者均是受關係創傷影響的後果。
承受關係創傷的個體，在早年的依賴關係中，學會了「不要太依賴」，失去對關係的「信任」；
也因「不好的自己」而害怕被依賴、被需要、被期待，
擔心越被依賴就越要為對方的一切不舒服負責，
越被需要就越可能被對方的期待所控制。因此在關係中「越依賴，越恐懼；越被依賴，越焦慮」。
許多受關係創傷的個體，即使從依賴對象得到糟糕的互動經驗，
其生命本能卻仍驅使他對美好的關係懷有強烈期待，
以及無意識地對傷害自己的關係拼命保全，
甚至夢想有一天親子關係可以變個樣子！
這種美好的期待我們當然可以理解，但我們也需要知道，人的性格具有相當的穩定性。
小時候不穩定的父母，陰晴不定、無法情緒自我負責的媽媽、暴躁易怒的爸爸，
如果他們缺乏自我反省、拒絕自我成長，並沒有選擇「改變」，
那麼，不管是他們彼此互動的樣貌，還是親子關係，都不會有什麼真正的改變。
反而個體需要做的是，向外「冒險」發展屬於自己的關係。
所謂「冒險」是指，在發展親密關係的過程中，
越靠近、依賴對方，就越恐懼，恐懼關係繼續發展，
「不好的自己」被對方嫌棄，讓關係生變；
同時，越被對方信任、依賴，也會越焦慮，焦慮要為對方的一切負責，
焦慮自己無法承受對方的信任、依賴和期待。
這些關係靠近的壓力成為關係深入發展的阻力，妨礙關係變得真正親密。
因此，要想獲得好品質的親密關係，就必然要在與伴侶的互動中，
「冒險」面對自己的創傷、「冒險」去「信任」對方，
「冒險」跟對方一起創造以前沒有經驗過、只存在於自己想像的「好關係」，
體會到相互依賴的安心與幸福，而不再是時時為依賴恐懼或因被依賴而焦慮。
如此，才能脫離唯一關係的禁錮，獲得「自由」。
如果你也曾在關係中感到「越被依賴，越焦慮」，
或者對於靠近與信任他人充滿恐懼，
或許心理諮商能為你提供一個安全的空間。
練習在關係中「冒險」需要極大的力氣，
只要你覺得值得，我們陪你一起慢慢改變。
