吉在乎小教室
很多人以為是足底筋膜炎 其實是跟骨的位置跑掉了?
這位客人有爬山和健身習慣、左腳跟走路痛、右膝爬山內側不適、雙手前臂緊、睡前腦袋轉個不停不好入睡
看起來是很多問題但評估只做了一件事:
「請她蹲下去」
結果
她腳跟離地了
她的問題:
跟骨沒踩穩->重心就一直往前跑->膝蓋要幫忙撐->臀肌不敢放->交感神經一直開著 難怪會睡不好….
🏠 在家一個動作:並腿深蹲
⒈雙腳並腿慢慢蹲下
⒉感受腳跟是否能全程踩穩地板(做到腳跟不離地才算做對)
⚠️ 每個個案問題不同 訓練方法也不同 若您有身體問題建議先找我們評估或找教練評估
⚠️若有疼痛問題請洽詢專業醫療人員!!
你蹲下去的時候,腳跟踩得到地嗎?
留言「分析」,我把身體分析測試傳給你 👇

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重訓練到左大腿外側刺痛,你以為是拉傷?
上週有位有重訓習慣的客人來找我
左側大腿外側(TFL)緊繃 連坐著都不舒服
右邊下背站著超緊 右側肩胛骨緊繃感一路到脖子 三個地方同時出問題 -
最近來了一位客人 他同時在練重訓和高爾夫
他說最近下半身都在酸且每天早上起床還是覺得累 明明睡了但身體好像沒有真的休息到
問題出在哪?
重訓和高爾夫其實是兩種截然不同的身體要求~ -
放鬆完沒多久又不舒服了,那代表沒有找到正確的問題點!【台北運動按摩】【台北筋膜刀按摩】
放鬆完沒多久又不舒服了,那代表沒有找到正確的問題點!
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