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吉在乎小教室
重訓練到左大腿外側刺痛，你以為是拉傷？
重訓練到左大腿外側刺痛，你以為是拉傷？
上週有位有重訓習慣的客人來找我
左側大腿外側（TFL）緊繃 連坐著都不舒服
右邊下背站著超緊 右側肩胛骨緊繃感一路到脖子 三個地方同時出問題

評估的時候發現一個關鍵：
骨盆稍微後傾 右下背緊繃瞬間消失！！
這代表右下背根本沒有受傷！
它只是一直在幫骨盆撐場面～

真正的起點是左腳：
足弓支撐不足->左膝開始外翻->TFL拚命代償->骨盆被拉歪 ->右腰接手->張力再往上傳到肩胛和脖子
每次深蹲、硬舉都在強化這條代償路徑😭
身體的緊繃點 往往只是受害者 
找到讓它一直代償的源頭 才是真正的解法！
我們做了一個「身體分析測試」 留言「分析」把連結傳給你

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電話 : 0906670324 地址 : 台北市萬華區武昌街二段72號
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