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【需要吃保健食品嗎？】 

許多人認為穩定的運動及健康的飲食，就可以不必吃保健食品，這個說法我們可以同意一半。你我都知道運動有益健康，但是運動後產生的自由基會在體內堆積，對健康產生負面作用，這時就需要透過抗自由基的保健食品來清除。現代人工作繁忙，每天需要空出固定時間運動，對許多人來說難以做到。而堅持健康的飲食必然會排斥一些美食，大家喜歡討論及尋覓美食，因此我們的飲食行為跟健康理論常常不相符，難道不需要保健食品來維護健康嗎？
 

【日常保養型保健食品有必要嗎？】

大多數民眾對於容易『有感』的保健食品較可以接受，例如透過益生菌調整腸胃、葉黃素保護眼睛或者葡萄糖胺幫助關節，如沒有明顯的健康問題單純作為日常保養的話，大多民眾對於此類保健食品抱持保守態度，因為要花錢，而且這類保健食品較難『有感』，也不知道有無副作用。
 

【日常保養—桑黃及樟芝】

許多人認為樟芝及桑黃這類的保健食品，只有亞健康的人需要服用，這個說法對了一半。桑黃及樟芝等藥用真菌也是功效廣泛的預防型保健食品，通常亞健康的人對於改善效果比較有感，身體健康的人較不容易感受到，需要透過定期健檢的數值結果才能看到改善效果。
 

【預防重於治療，桑黃、樟芝及時吃最好！】

維護身體健康的觀念應該是『預防重於治療』，長期下來不僅金錢成本更低，更重要的是提早維護健康。許多人願意花錢買醫療保險，但買的只是生病後的醫療補助費用，沒有預先買到健康。做為日常保健的保健食品，才是真正有幫助的健康保險。
 

【樟芝、桑黃如何食用？什麼時候服用效果最好？】

桑黃已經是全方位的保健食品。然而研究證實桑黃搭配樟芝一同服用，效果比兩者單獨服用還要好，理想的黃金配方為3:1(3份桑黃菌絲體:1樟芝子實體)，搭配服用讓桑黃加樟芝發揮更好的加乘效果，對於整體健康更有助益。
桑黃及樟芝皆建議空腹(如餐間)服用，吸收效果較好。如腸胃較敏感者，可於飯後食用，依個人不同體質情況可做調整。
 

【結語】

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