MENU
心球說專欄
到了年底，很多人不是因為發生了什麼大事，
到了年底，很多人不是因為發生了什麼大事，
而是在一個安靜的時刻，心裡浮現這個念頭：
「明年，我是不是該為自己（或孩子）做點不一樣的嘗試？」
這個念頭通常沒有很急，但會在心裡反覆出現。
其中很常被問到的是——
「心理治療一定要固定嗎？不能想到再來嗎？」
心理治療，其實很像在捏一塊黏土
這塊黏土，是我們（或孩子）的——情緒反應、思考方式以及和他人互動的慣性
一開始，黏土都很軟。
談過、懂了，當下會覺得：「好像有點不一樣了。」
「有些孩子會突然放鬆下來，有些大人會說：原來我不是只有這一種反應。」
但如果隔太久沒有再接觸， 原本熟悉的反應模式，很容易又回來。
這件事——對孩子是，對大人也是。
為什麼會建議「固定頻率」？
因為那就像在反覆塑形：
一次次覺察情緒與想法
一次次在安全的關係裡嘗試不同回應
讓新的經驗慢慢「站得住」，在被理解的狀態下，慢慢長出新的可能。
很多人會以為：「只要談過、懂了，就算有效果。」
但心理治療真正關鍵的是——新的反應，能不能在生活裡穩定出現？
那什麼時候可以不用這麼密集？
當內在結構慢慢穩了、固化了：
反應比較不容易被拉回去
改變開始能自己撐住
這時，治療頻率就能慢慢拉開，甚至準備結案。
治療頻率不是為了「一直來」，而是在需要塑形的階段，讓改變真的留下來。
新的一年，不一定要立下多大的目標， 有時候只是：
讓自己（或孩子）在關鍵時候，有一個穩定被理解、被承接的空間。
願新的一年，你正在捏的那塊黏土，在被理解、被陪著的狀態裡，慢慢成為你想要的樣子，迎接一個穩定又踏實的開始。
而是在一個安靜的時刻，心裡浮現這個念頭：
「明年，我是不是該為自己（或孩子）做點不一樣的嘗試？」這個念頭通常沒有很急，但會在心裡反覆出現。
其中很常被問到的是——
「心理治療一定要固定嗎？不能想到再來嗎？」
心理治療，其實很像在捏一塊黏土這塊黏土，是我們（或孩子）的——情緒反應、思考方式以及和他人互動的慣性
一開始，黏土都很軟。談過、懂了，當下會覺得：「好像有點不一樣了。」
「有些孩子會突然放鬆下來，有些大人會說：原來我不是只有這一種反應。」
但如果隔太久沒有再接觸， 原本熟悉的反應模式，很容易又回來。
這件事——對孩子是，對大人也是。
為什麼會建議「固定頻率」？因為那就像在反覆塑形：
一次次覺察情緒與想法一次次在安全的關係裡嘗試不同回應讓新的經驗慢慢「站得住」，在被理解的狀態下，慢慢長出新的可能。
很多人會以為：「只要談過、懂了，就算有效果。」
但心理治療真正關鍵的是——新的反應，能不能在生活裡穩定出現？
那什麼時候可以不用這麼密集？當內在結構慢慢穩了、固化了：
反應比較不容易被拉回去改變開始能自己撐住這時，治療頻率就能慢慢拉開，甚至準備結案。
治療頻率不是為了「一直來」，而是在需要塑形的階段，讓改變真的留下來。
新的一年，不一定要立下多大的目標， 有時候只是：
讓自己（或孩子）在關鍵時候，有一個穩定被理解、被承接的空間。願新的一年，你正在捏的那塊黏土，在被理解、被陪著的狀態裡，慢慢成為你想要的樣子，迎接一個穩定又踏實的開始。
相關文章
發信給店家
聯絡店家
加入店家line好友