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J同學覺察SRT分享文
第一次清理的時候，我連想清理什麼課題都說不上來，就覺得生活中有許多不對勁，但你也不知道那是什麼東西。當然這不是很好的範例，清理的意圖還是能有自覺，清理的成果最好，不過，反正有非常優秀的小薰老師與安姞老師會負責導引，所以就算是懵懵懂懂也不打緊。
回想SRT設定的清理意圖是困難的，因為事情不知不覺就不再困擾著我，不論是特定親密關係的困難、匱乏感的排除、對生活的無力感與無助感。在清理的過程中，老師有時會告訴我這個困難或課題的因果關係，也時也會什麼也不說，只說：「你就別再去想，也別管原因了，我清掉了就好了。」
我覺得SRT很神奇的地方在於，我並不需要主動的去「做」什麼改變，
只要我有「意願」，改變自然而然就會發生，
從我開始初次清理開始，每一次設定清理的課題，
對我的影響越來越淡薄，不是奇蹟式的忽然消失，
而是靜悄悄地默默消聲匿跡，甚至忘了自己曾經有過這個困難，
一切非常自然而然且理所當然。
題外話，我最近一次的SRT是由安姞老師負責，小薰老師跟安姞老師引導的方式不太一樣，小薰老師透過塔羅牌，安姞老師則是透過曼陀羅繪畫，體會非常不同。
小薰老師開始的時候會先抽牌卡，邊談天，確定清理的主題，然後在清理的中途有什麼想法或靈感也會一邊告訴你，這時候就可以邊聽邊談，若是有什麼困惑的地方也可以問的很清楚，非常輕快的步調。
安姞老師則是確認清理意圖之後，拿出很多的空白曼陀羅的圖紙，讓我選三張自由繪圖，標明順序，並命名，清理中途，安姞老師是不說話的，是等到清理結束，一次講解SRT的內容跟曼陀羅。
畫曼陀羅的經驗很奇妙，比如我明明不喜歡某個顏色，可是我卻使用它，我喜歡整齊的畫面，可是畫出來卻一點都不對稱，我本想安靜的畫畫，可是到最後整個空間裡都是我蠟筆用力劃過的聲音，好像拿畫筆發洩一樣。
最後講解的時候，安姞老師開頭告訴我：「好悲傷的靈魂欸。」我就笑了，確實，我處在的環境不應讓我感到艱辛，但我卻時常抑鬱寡歡，安姞老師告訴我悲傷的緣由，以及，我該如何自處。我本想記錄老師所說的，可老師告訴我：「別把丟掉的垃圾撿回來」。
直到這次的清理，我還是不清楚SRT究竟是如何運作的，但我確定的是，清理真的有效果，而且遠比我用意志力去突破難纏的課題來得輕快許多。
2013/1/1
回想SRT設定的清理意圖是困難的，因為事情不知不覺就不再困擾著我，不論是特定親密關係的困難、匱乏感的排除、對生活的無力感與無助感。在清理的過程中，老師有時會告訴我這個困難或課題的因果關係，也時也會什麼也不說，只說：「你就別再去想，也別管原因了，我清掉了就好了。」
我覺得SRT很神奇的地方在於，我並不需要主動的去「做」什麼改變，
只要我有「意願」，改變自然而然就會發生，
從我開始初次清理開始，每一次設定清理的課題，
對我的影響越來越淡薄，不是奇蹟式的忽然消失，
而是靜悄悄地默默消聲匿跡，甚至忘了自己曾經有過這個困難，
一切非常自然而然且理所當然。
題外話，我最近一次的SRT是由安姞老師負責，小薰老師跟安姞老師引導的方式不太一樣，小薰老師透過塔羅牌，安姞老師則是透過曼陀羅繪畫，體會非常不同。
小薰老師開始的時候會先抽牌卡，邊談天，確定清理的主題，然後在清理的中途有什麼想法或靈感也會一邊告訴你，這時候就可以邊聽邊談，若是有什麼困惑的地方也可以問的很清楚，非常輕快的步調。
安姞老師則是確認清理意圖之後，拿出很多的空白曼陀羅的圖紙，讓我選三張自由繪圖，標明順序，並命名，清理中途，安姞老師是不說話的，是等到清理結束，一次講解SRT的內容跟曼陀羅。
畫曼陀羅的經驗很奇妙，比如我明明不喜歡某個顏色，可是我卻使用它，我喜歡整齊的畫面，可是畫出來卻一點都不對稱，我本想安靜的畫畫，可是到最後整個空間裡都是我蠟筆用力劃過的聲音，好像拿畫筆發洩一樣。
最後講解的時候，安姞老師開頭告訴我：「好悲傷的靈魂欸。」我就笑了，確實，我處在的環境不應讓我感到艱辛，但我卻時常抑鬱寡歡，安姞老師告訴我悲傷的緣由，以及，我該如何自處。我本想記錄老師所說的，可老師告訴我：「別把丟掉的垃圾撿回來」。
直到這次的清理，我還是不清楚SRT究竟是如何運作的，但我確定的是，清理真的有效果，而且遠比我用意志力去突破難纏的課題來得輕快許多。
2013/1/1
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