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石中健

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最新消息
2026.06 團體課程
當月團課 · Group Training

嘉義團體健身課程｜2026 年 6 月

嘉義西區小班制肌力訓練・給自己一個「真的改變」的暑假。
在嘉義健身房用兩個月，把「想練」變成「真的會練」——
畢業季與暑假，正是改變的最佳起點。
01
教練現場指導，不是自己亂練
02
小班制調整動作，學得到、不是跟著做而已
03
從基礎建立肌力、穩定度、發力方式
04
不只是流汗，是「真的在進步」

六月，是一個分水嶺

學生族畢業、家庭節奏轉換、工作上半年告一段落——
很多人都在這個時間點對自己說：「下半年，我要不一樣。」

但「不一樣」不會自己發生。
它需要一段夠長、夠完整的時間，把對的動作練到變成身體記憶。

而 暑假的兩個月，剛好就是那段時間。

不管你是哪一種，這個夏天都適合開始

剛畢業、想用一個夏天重塑體態的年輕人；
想趁孩子放假、終於有時間照顧自己的家長；
40–70 歲、想為下半輩子存一點肌力的中高齡朋友——

你不需要一開始就追求最完整的安排，
但你需要一個「做對」的開始，
和一段「真的有在累積」的時間。

6 月
我們陪你把基礎打好，找到正確的動作模式。
7–8 月
讓訓練成為你生活裡固定的事，把習慣養起來。
9 月
秋天，你會發現自己已經不一樣了。

嘉義肌力體能訓練的第一步，從這個夏天開始。

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石中健｜嘉義肌力與體能訓練空間經國店：嘉義市西區仁愛路 220 號

別讓這個暑假又只是「過完了」，
讓它成為你真的開始改變的兩個月 🔥

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電話 : 052350561 電話 : 0920508298 地址 : 嘉義市西區仁愛路220號
  • 服務項目

    一對一教練健身房

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