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文章專欄
時間會沖淡一切嗎？
時間會沖淡一切嗎？
時間不會沖淡一切，除非你面對它！處理它！
情緒的療癒確實需要時間，沒有捷徑。
當遇到一些難過、低落的事情時，
有些人會以「時間會沖淡一切」安慰他人，甚至安慰自己，
這是一種面對情緒的方式，
短期能夠帶來舒緩效果，長期下來可能產生一些副作用，
忽略了自己內心真實的感受。
情緒不會憑空消失，可能在當事人刻意或無意識下被壓抑，
大多人不知道如何面對情緒或表達情緒時沒有被理解，甚至換來評價，
當有情緒時想要被好好接住、被理解很正常，也是人類的基本需求，
類似的對話在日常中很常見，也讓人不自覺吞下情緒。
「你太玻璃了吧！這有什麼好難過的」
「表達情緒不成熟，你應該自己處理」
「你想太多了！對方應該沒有那個意思」
關於情緒，專業理論告訴我們的是，
情緒不會憑空消失，情緒會累積，
有時轉以不同形式或你沒想過的場合出現。
J因為不明原因情緒低落而進行個別諮商，
對於目前生活感到滿意，就是開心不起來，莫名地低落，
透過諮商一次次地討論，一層層探索J的內心，
發覺情緒低落原來與過去的經驗有關，
J很驚訝地說：「都是騙人的！時間不會沖淡一切！時間都這麼久了，我以為都過去了！沒想到還沒過去。」
是呀！在諮商經驗中，情緒如果沒有被覺察、梳理，真的不會過去！
我會形容這些讓人難受和討厭的情緒被塵封在箱子中，
甚至被蓋上隱形功能的布，大多時候看不見它，
但其實知道它就在那邊，隱隱地騷動著內心的不舒服。
情緒是通往內心的鑰匙，反映著內心的需求，
肚子咕嚕代表肚子餓，口渴代表需要水分，
感受到情緒時，代表內心有些需求需要被看見，
當下次感受到情緒時，或許可以嘗試好奇，
情緒想告訴你什麼？
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