MENU
免責聲明
本網站僅提供窩客幫資訊參考平台， 並不涉入其中任何諮詢、交易。本網站對各該窩客幫相關資訊亦不作任何實質或形式上之審查。本網站中所載一切窩客幫的資訊、文字、照片、圖形 、產權、廣告內容、或其他資料（以下簡稱『內容』）。無論其為公開張貼或私下傳送，若有不實或違法情事，均為『內容』提供者之責任，窩客幫概不負責也不承擔任何法律責任。

沐聲心理諮商所

-心理諮商,心理諮商所,台中心理諮商所,西屯心理諮商所,
沐聲心理諮商所-心理諮商,心理諮商所,台中心理諮商所,西屯心理諮商所,
文章專欄
不再外求的認同感

作者：林玉平心理師 ｜ 認識心理師 →


追逐普世價值的認同感 其實只是讓你更平凡

用力彰顯表象的虛幻 換取短暫的心安

太過在意他人的觀感 多過自己內心的期盼

難道社會評價的負擔 比不上自己的燦爛

 

─《認同感》小男孩樂團

 

 

為什麼總是活在別人的期待裡？越努力越焦慮


 

越努力越焦慮，不知道要努力到什麼時候，不知道要努力到什麼程度才是終點，小乖在工作的投入沒有回饋在薪水上，身邊的親友都告訴小乖不要投入這麼多，早出晚歸的生活讓小乖覺得好累、好想休息，小乖不敢停下來，這也讓小乖覺得迷惘。

 

求學時期成績近乎等於一個人的價值，努力念書獲得好成績，可以獲得師長的肯定，一句「你很棒」可以讓小乖開心好久好久，進入職場後小乖發覺要獲得肯定好困難，職場生活中做得好是應該，做不好必定換來責罵，只能持續投入時間與努力。



台中心理諮商-沐聲心理諮商所-如何不在意別人眼光-越努力越焦慮職場倦怠-林玉平心理師

當社會評價變成負擔：你有多久沒有問過自己「想要什麼」？


 

「達到他人的期待獲得肯定，那你內心想要的是什麼呢？」面對我的提問，小乖愣住了。


 

「我從來沒有仔細去思考自己要的是什麼，他人的期待擺在眼前，好像也不用去思考自己的想法，或許我曾經試著找尋，可能想不到而放棄，畢竟大人不會問我的想法。」小乖思考了一陣子後說出了這段話。

 

 

為什麼活在別人的期待裡，會讓我們越努力越焦慮？



小乖的經驗和感受與你相似嗎？成長過程大人幫孩子設定目標，告訴孩子什麼是好的，孩子沒有機會讓孩子自我探索、思考，當孩子表達或做自己時能獲得肯定嗎？有些孩子可以，有些孩子沒辦法，可能產生衝突或獲得不聽話的評價，無形中習得聽話可以獲得肯定，避免衝突或責罵。



台中心理諮商-沐聲心理諮商所-學會肯定自己自我價值探索-如何建立自信擺脫討好-林玉平心理師

如何不在意別人的眼光？要如何肯定自己？學會肯定自己的 3 個步驟



要如何擺脫這份因為追逐認同而來的焦慮，開始學會真正肯定自己？我們可以從以下幾個方向嘗試：

1. 看見自己如何成為現在的自己

明白現在的「討好」或「不敢停下來」，只是過去為了保護自己所延伸出的習慣，不需因此責怪自己。

2. 從回到內心找尋自己的渴望開始

試著把向外看、尋求掌聲的目光收回來，溫柔地問問自己：「如果不用滿足任何人，今天我想為自己做點什麼？」

3. 實踐渴望，欣賞自己的燦爛

找到內心微小的渴望並勇敢實踐它。無論結果完美與否，光是願意為自己做決定的這個舉動，就非常值得被自己好好欣賞與肯定。




 

別讓社會期待，弄丟了你原本的燦爛

習慣了滿足別人的期待，讓你忘了自己真正喜歡的模樣嗎？要找回迷失的自我、練習不在意別人的眼光，需要一段溫柔且耐心的陪伴。

沐聲心理諮商所位於台中西屯區，提供一個安全、不帶評價的空間。如果你也正陷入越努力越焦慮的循環、找不到自我價值，林玉平心理師與專業團隊將陪伴你，一起聽見內心的渴望，重新找回安頓自己的力量。

 

【走進沐聲】認識沐聲的專業心理師團隊 ➜


【了解服務】看更多心理諮商服務項目與環境 ➜


【溫柔預約】加入官方 LINE 線上預約 / 諮詢 ➜
回上一頁
相關文章
沐聲心理諮商所-心理諮商,心理諮商所,台中心理諮商所,西屯心理諮商所,
電話 : 0988107106 地址 : 台中市西屯區市政南一路12號3樓之2（問鼎市政大樓）
  • 服務項目

    心理諮商

  • 特別關鍵字

    心理諮商,台中心理諮商,西屯心理諮商,心理諮商所,台中心理諮商所,西屯心理諮商所,心理諮商推薦,心理諮商所推薦,心理諮商師推薦,台中心理諮商推薦,台中心理諮商所推薦,台中心理諮商師推薦,西屯心理諮商推薦,西屯心理諮商所推薦,西屯心理諮商師推薦,心理諮詢,心理諮詢推薦,台中心理諮詢,台中心理諮詢推薦,西屯心理諮詢,西屯心理諮詢推薦,婚姻諮商,婚姻諮詢,婚姻心理諮商,台中婚姻諮商,台中婚姻諮詢,台中婚姻心理諮商,西屯婚姻諮商,西屯婚姻諮詢,西屯婚姻心理諮商,伴侶諮商,伴侶心理諮詢,伴侶心理諮商,台中伴侶諮商,台中伴侶心理諮詢,台中伴侶心理諮商,西屯伴侶諮商,西屯伴侶心理諮詢,西屯伴侶心理諮商,離婚諮商,離婚心理諮詢,離婚心理諮商,台中離婚諮商,台中離婚心理諮詢,台中離婚心理諮商,西屯離婚諮商,西屯離婚心理諮詢,西屯離婚心理諮商,感情諮商,台中感情諮商,西屯感情諮商,感情諮詢,台中感情諮詢,西屯感情諮詢,親子諮商,親子心理諮詢,親子心理諮商,台中親子諮商,台中親子心理諮詢,台中親子心理諮商,西屯親子諮商,西屯親子心理諮詢,西屯親子心理諮商,親職諮詢,台中親職諮詢,西屯親職諮詢,家庭諮商,台中家庭諮商,西屯家庭諮商,家族諮商,台中家族諮商,西屯家族諮商,個別心理諮商,台中個別心理諮商,西屯個別心理諮商,個別心理諮詢,台中個別心理諮詢,西屯個別心理諮詢,情緒諮商,台中情緒諮商,西屯情緒諮商,婚姻諮商師推薦,台中婚姻諮商師推薦,西屯婚姻諮商師推薦,團體諮商,台中團體諮商,西屯團體諮商,團體諮詢,台中團體諮詢,西屯團體諮詢,心理講座,台中心理講座,西屯心理講座,心理諮商工作坊,台中心理諮商工作坊,西屯心理諮商工作坊,線上心理諮詢,台中線上心理諮詢,西屯線上心理諮詢,遠距心理諮詢,台中遠距心理諮詢,西屯遠距心理諮詢,同性伴侶諮商,台中同性伴侶諮商,西屯同性伴侶諮商,同志諮商,台中同志諮商,西屯同志諮商,失眠治療,台中失眠治療,憂鬱症心理諮商,台中憂鬱症心理諮商,焦慮症心理諮商,台中焦慮症心理諮商,躁鬱症心理諮商,台中躁鬱症心理諮商,恐慌症心理諮商,台中恐慌症心理諮商,創傷後壓力症候群諮商,台中創傷後壓力症候群諮商,情緒管理,台中情緒管理,壓力調適,台中壓力調適,自我探索,台中自我探索,