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沐聲心理諮商所

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文章專欄
無法改變為什麼要探索原生家庭？｜台中家庭諮商｜台中家族諮商
作者：林玉平心理師 ｜ 認識心理師 →

📌 濃縮精華

探索原生家庭不是為了指責或責怪，而是為了看見事件真實樣貌：回看過去無法改變既定事實，但能幫助我們釐清當前信念與行為模式的來源，溫柔接納曾經受傷與感到委屈的自己。
依據社會學習論，家庭經驗型塑了個人的內在信念：孩子如海綿般透過觀察與模仿主要照顧者來建立對世界的看法；過往被指責或忽略的經驗，常在無意識中形成「我講出難過會被批判」等隱形信念。
透過覺察打破自動化複製，重新握有選擇權：當我們理解並覺察原生家庭帶來的焦慮與罪惡感，就能停止無意識地複製過往模式，在安全不帶評價的諮商陪伴中，選擇自己真正想成為的樣子。



過去了為什麼還要再提起？談了無法改變過去讓事情沒有發生，講到心情就會不好，不談不就沒事了嗎？


談到原生家庭時許多人會有這個困惑，除了原生家庭的議題，任何已經發生且對個體產生影響的事件都可能讓人有這個困惑，的確，我們沒辦法乘坐時光機回到過去扭轉一切，探索過去讓人可以看見事件的樣貌，看見真實而非指責、批評，也不是要找出為事件負責的人，僅此於看見卻非常不容易。
 

台中心理諮商-沐聲諮商所-林玉平心理師：為什麼要談原生家庭與過去創傷？解析社會學習論與西屯童年創傷個別諮商預約

孩子像塊海綿：心理學「社會學習論」如何看原生家庭？



家是人第一個感受、學習愛的地方，心理學家Bandura提出社會學習論可以來說明家對個體的影響，社會學習論認為個體所生活、工作與遊戲的社會環境對個人的態度、自我信念以及對世界的看法，都具有相當的影響力。孩子像是塊海綿，全然吸收與學習自己所觀察到的一切，在被照顧的過程中完成社會化過程，從父母（或主要照顧者）的照顧行為中習得社會角色，從父母的身上觀察、模仿和學習社會規範和信念。


過去型塑現在的自己，不論你有沒有意識到，原生家庭對個體或多或少產生影響，當他人向你提出疑問時，你第一時間感到不安，擔心被指責，你如何學到這個經驗？舉例來說，父母曾讓你有類似感受，在學校被欺負感到委屈，回到家向父母訴苦，想要被安慰，結果父母說：「你是不是做了什麼同學才會這樣對你？」當下可能感到難過、失望，建構新的信念「別人會這樣對我都是因為我的問題」、「分享難過時會被指責」等。


談論原生家庭時可能會出現許多的感受，如焦慮、愧疚感、罪惡感等，阻礙個體探索過去，覺察後我們有機會選擇，選擇自己想要成為的樣子，不再自動化、無意識地複製原生家庭的影響。



 

給渴望解開隱形束縛、重新活出自己的你：

回看過去並不是為了指責父母，而是為了溫柔地抱抱那個曾經受傷、感到委屈的自己。當你點破了那些無意識的「自動化複製」，改變的鑰匙就已經握在你的手中。

探索原生家庭的旅程並不容易，你不需要獨自面對那些排山倒海而來的焦慮與愧疚。

沐聲心理諮商所位於台中西屯區，打造重視隱私、溫暖和舒適的諮商空間。讓專業心理師溫柔地陪著你，不帶評價地看見過去的樣貌，陪你一起選擇自己真正想成為的樣子。
 

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電話 : 0988107106 地址 : 台中市西屯區市政南一路12號3樓之2（問鼎市政大樓）
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    心理諮商

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