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作者：林玉平心理師 ｜ 認識心理師 →

 

伴侶跟我提離婚、提分手，我可以找他來做伴侶諮商挽回嗎？

「心理師，伴侶跟我說要離婚，怎麼辦？我能不能找他來做伴侶諮商，你讓他不要跟我離婚。」


聽到伴侶提分手、離婚時，心裡一定不好受，可能感到難以置信，經歷生氣、難過等情緒，希望可以做些什麼挽回伴侶，找到方式讓伴侶打消結束關係的念頭，知悉的親朋好友可能紛紛加入行列，當沒有效果時，你可能想到有伴侶諮商（婚姻諮商）這個選項，希望心理師可以幫忙你，可是伴侶諮商不是分手擂台呀，心理師不是節目主持人，裁判在關係中的是非對錯和責任歸屬。


註：《分手擂台》是一檔以分手後的戀人對話為賣點的電視節目，節目邀請感情面臨決裂的兩位當事人，在節目中大吐苦水，陳述兩人爭吵的問題癥結點；主持人扮演裁判長角色，負責理清兩人真正問題。


在伴侶諮商過程中，心理師是個中性的角色，不會預設立場，例如勸和不勸離，或像鄉民一樣，感情的事情一律建議分手，心理師會協助伴侶討論後決定，沒有人可以為他人的關係決定與負責，心理師也一樣，當然，雙方的決定是否一致又是另一回事了。

明明在溝通，卻像在不同頻道？

關係發展至瀕臨結束的狀態非一夕之間，長年的累積心結、情緒讓相愛的雙方越來越遠，過去事件像套上濾鏡干擾著此時此刻的互動，過去的心結纏繞不知該如何梳理，這是很正常也可以理解的情況，畢竟從沒有人教我們如何溝通，尤其面對自己所愛的對象。


伴侶諮商中心理師透過對話，了解關係互動的方式，協助雙方看見關係中卡住的地方，可能是溝通形式、價值觀差異、原生家庭的影響或積累在關係中許久沒有談清楚的事情等，雙方看見關係的狀態後，可以討論與決定關係是否要繼續，這是一個來回地討論，表達自己需求，對方能不能接受，在一個充分表達與被理解的情況下做決定，與一氣之下決定結束關係不同。


你覺得關係遇到僵局卡住了嗎？關係中有些在意的事情不知道如何討論？類似議題重複爭吵而無法解決？鼓勵你在關係尚未累積許多情緒前，可以即早邀請伴侶進行伴侶諮商，如果伴侶不願意一起諮商，你可以先進行個別諮商，在實務經驗中，有時先來諮商者有所轉變時，有助於提升伴侶參與伴侶諮商的機會。


Ａ：「每次吵架他都不溝通，什麼話都不說回到房間，看到他這樣我真的好氣。」


討論後，原來Ｂ在衝突後離開現場，是避免自己因為情緒說出傷害伴侶的話，也怕關係變得更糟，但他沒想到為了保護關係而離開現場的行為反而讓Ａ生氣，Ａ看似生氣，探索後內心其實還有許多感受，Ｂ的轉身離開讓Ａ感覺到被丟下拋棄，感到不安和難受。


伴侶諮商過程中，除了一方回覆心理師的提問，有時候伴侶雙方會在心理師面前對話，此時心理師可以觀察雙方的溝通模式，可以核對與澄清，一方的表達有沒有被伴侶接受與正確理解，在關係中，有時候會經歷到明明有溝通，彷彿在不同頻道，有溝沒有通，讓雙方感到挫折。

如果伴侶不願意一起來諮商怎麼辦？

別擔心，你可以自己先進行個別諮商。 在實務經驗中，當先來諮商的一方在諮商室中獲得梳理、自身有所轉變時，往往能打破原本僵化的關係結構，進而提升伴侶未來共同參與伴侶諮商的意願。

別讓沉默與爭吵，淹沒了你們曾經相愛的證明
面對瀕臨極限的關係，硬塞對錯並不能解決問題。無論你們最後的決定是想努力修復、還是溫柔地放手，你們都需要一個安全、不帶評價的空間，把那些受傷與不安好好說清楚。
位於台中西屯的沐聲心理諮商所，打造重視隱私、溫暖和舒適的諮商空間。沐聲心理師團隊將陪伴你們跨越溝通的鴻溝，在迷惘與衝突中，重新找回關係的清晰視野與生活的掌握感。

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