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石中健

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2026.05 團體課程

當月團課 · Group Training

嘉義團體健身課程｜2026 年 5 月

嘉義西區小班制肌力訓練・五月，先把基礎打好。

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教練現場指導，不是自己亂練
小班制調整動作，學得到、不是跟著做而已
從基礎建立肌力、穩定度、發力方式
不只是流汗，是「真的在進步」
很多人上過一次就發現——
原來以前練的，都只是「有動到」，但沒有「用對」。

不管是健身新手、40–70 歲的中高齡朋友，還是想重建基礎的銀髮族，
你不需要一開始就追求最完整的安排，
但你需要一個「做對」的開始。

嘉義肌力體能訓練的第一步，從這裡開始。
五月，先把基礎打好，
之後你不管是自己練，還是進階訓練，都會差很多。

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石中健｜嘉義肌力與體能訓練空間
民生店：嘉義市西區民生南路 569 號
經國店：嘉義市西區仁愛路 220 號
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電話 : 052350561 電話 : 0920508298 地址 : 嘉義市西區仁愛路220號
  • 服務項目

    一對一教練健身房

  • 特別關鍵字

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