醫師專欄
【潔牙高手】刷牙兩分鐘真的夠嗎?謝昂儒醫師傳授正確刷牙時間與貝氏技巧|三重牙醫|三重牙醫推薦|三重牙醫診所|台北牙醫|台北牙醫推薦|台北牙醫診所
刷牙不在於用力,而在於「精準」。你真的刷對位置了嗎?
貝氏刷牙法: 刷毛對準牙齦溝呈 45 度,輕輕震動 10 下再旋轉刷出,確保每一面都清潔到。
- 時間分配: 全口清潔至少兩分鐘,每一區停留 15-20 秒,力道要輕柔避免磨損。
- 全方位清潔: 牙刷刷不到的地方要靠牙線,最後別忘了刷舌苔,徹底降低口臭細菌。
謝昂儒醫師叮嚀: 正確的工具搭配正確的方法,半年一次定期檢查,就能擁有健康的一口好牙。
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