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香氣脈絡學堂
為什麼換季容易累、睡不好？ 《黃帝內經》早就說過：身體要順著節氣走
《黃帝內經》說的順時養生，其實是在提醒我們：
春夏秋冬，不只是天氣，更是身體的節奏。
很多人不是累，只是身體沒有順著季節走。
你有沒有發現，一換季就容易：
睡不好、情緒煩躁、身體卡卡的，
明明沒做什麼，卻特別疲倦。
甚至：
春天容易想賴床、脾氣變差，
夏天心煩氣躁、睡不沉，
秋天皮膚乾、情緒低落，
冬天整個人僵硬、怎麼睡都恢復不了。
很多人以為是年紀。
其實，是身體沒有跟上天地的節奏。
《黃帝內經》裡有一句很重要的話：
「春夏養陽，秋冬養陰。」
聽起來很古老，
但真正想說的是：
不同季節，身體需要的東西不一樣。
就像植物一樣。
春天是發芽，
夏天是向外生長，
秋天開始收斂，
冬天則是休養與儲存。
如果節奏反了，
身體就容易開始「卡住」。
🌿 春天｜肝木升發
春天很多人容易出現疲勞、肩頸緊繃、情緒煩躁、睡不穩等狀態。
這個季節的重點不是一味進補，
而是讓身體的流動感重新打開。
🌞 夏天｜心火外放
夏天容易外熱內虛，
很多人會開始睡不好、疲倦、精神浮躁。
這時候比起過度耗散，
更重要的是養心與恢復。
🍂 秋天｜肺金收斂
秋天容易乾燥、皮膚不舒服、情緒低落。
這個季節，
身體需要的是慢慢把氣收回來。
❄️ 冬天｜腎水收藏
冬天很多人容易感覺身體沉重、腰痠、恢復慢。
這時候最重要的，
不是拼命運動，而是學會「藏」。
很多人養生一直沒效果，
不是因為做得不夠多，
而是身體早就流不動了。
真正的養生，
不是拼命往身上加東西，
而是理解現在的節氣，
知道身體此刻真正需要什麼。
有時候是疏通，
有時候是休息，
有時候，反而只是停下來。
在六時輪，我們一直在做的，
不是追求強刺激，
而是順著節氣與身體的流動，
慢慢把卡住的地方帶開。
很多芳療與 SPA 療程，
真正缺少的，
不是技術，
而是理解身體節奏的方法。
這也是為什麼，
六時輪長期推動「季藏經絡」、「極圓體質」與「三脈七輪」系列課程，
希望讓更多芳療師與美容從業者，
學會從節氣、體質與流動的角度，
重新理解身體。
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無論你是芳療師、美容師、SPA經營者，
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都歡迎與我們聊聊。
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本文所述經絡與芳療建議，僅作為日常養生與舒緩參考，並非醫療行為。若有疾病或不適，請優先諮詢醫師專業判斷。
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