MENU
衛教專欄
一天真的要喝 2000cc 的水嗎？有時候身體的問題，可能是「喝太多水」引起的！
你有沒有聽過那句廣告詞：「沒事多喝水，多喝水沒事」？
但在診間看多了，我發現這句話可能要打個問號。最近門診遇到不少病人，從頭暈、眼皮跳、乾眼、咳嗽，到心悸、胸悶、胃脹氣，甚至是惱人的濕疹、蕁麻疹或關節痠痛，細問之下，竟然都跟「水」有關！
喝水也有「過與不及」：你是乾枯的沙漠，還是淹水的農田？
地球生物都離不開水，但每個人的身體就像不同的地質：
• 不及： 有些人就是不愛喝水，身體乾巴巴，代謝當然差。
• 太過： 這是現在最常見的問題。很多人聽說「每天要喝 2000、3000cc」，甚至有人拼命灌到 5000cc。如果你明明不渴還硬灌，身體根本吸收不了。
為什麼水喝太多會出一身病？
大家想像一下，我們喝下去的水，需要經過腸胃吸收、「汽化」成內臟能用的能量，剩下的廢水才排出去。
當你喝太快、喝太多，超過了身體這套「除濕系統」的負荷，來不及汽化的水就會像積水一樣，堵在身體各個角落：
• 堵在臟腑間，你會覺得胸悶、心悸。
• 堵在腹部，就會胃脹氣、腹瀉或便秘（沒錯，水太多也會便秘！）。
• 堵在皮膚下，就是濕疹、蕁麻疹。
• 堵在四肢，就是你每天早上起來覺得，水腫、腳腫、小腹凸的原因。
中醫師的真心話：水喝「夠」就好
我常問病人兩個問題：「你平常流汗多嗎？」、「你喝完水會一直跑廁所嗎？」
如果你的身體排汗少，卻一直灌水，那這些水只是進去轉一圈就排出來（甚至排不出來積在體內），你的腎臟跟膀胱會累壞！那些所謂的「一天八杯水」只是平均值，並不是每個人都適用的鐵律。
如何幫身體「除濕」？
如果你發現自己符合上述症狀，可以嘗試以下幾個生活微調：
• 飲水技巧： 少量、多次、緩慢地喝。避免大口灌水，尤其是冰水（冰水會直接「凍結」脾胃的除濕動力）。
• 溫熱飲食： 攝取一些能幫助利濕的食物，如薑、茯苓、薏仁、小豆。
• 微汗運動： 透過排汗讓水份從皮膚正常「汽化」出去，是最好的排濕方式。
• 足浴： 每天泡腳 15-20 分鐘，幫助下肢血液循環，緩解腿部水腫。
下次拿杯子前，先聽聽身體的聲音。
渴了再喝，慢慢喝，比一次乾掉一大杯有效得多。
-
【胃痛脹氣怎麼辦？】中醫揭密腸胃求救的3大訊號：別等胃食道逆流才就醫！台中中醫診所｜大里區中醫診所｜
「明明是看肩膀痛，怎麼最後在醫脾胃？」李醫師在診間發現，許多現代人的痠痛與情緒壓力，根源都在於被忽視的腸胃問題 。腸胃是人的「後天之本」，負責消化吸收與氣血運作 ，但飲食不節與長期壓力，常讓它在不知不覺中受損 。本文將帶你辨識脹氣、排便不穩與壓力型胃痛等三大求救訊號 ，並分享中醫如何透過「補氣健脾」與「疏肝理氣」等對症調理方式 ，幫助你找回腸胃的健康。
-
突然「臉歪嘴斜」是中風嗎？中醫師揭密：顏面神經失調的 3 個求救訊號｜台中中醫推薦｜大里區中醫推薦
「早上起床發現臉歪嘴斜、眼睛閉不起來嗎？別驚慌！這可能是典型的顏面神經失調 。中醫師指出，顏面神經麻痺常與壓力大、睡眠不足有關 。透過中醫針灸（如生泉針法）與內服藥物調理體質，掌握發病後 1-2 週的黃金治療期 ，能有效改善臉部僵硬，幫助您找回自然笑容。 」
-
「醫學影像異常，就要開刀嗎?」— 一位肩痛病人的故事｜台中中醫傷科推薦｜大里區中醫傷科推薦
早診來了一位大哥。
他一坐下就說：「醫師，我這個肩膀真的很困擾。」
去年十二月，他不小心跌倒，撞到背部和右側肩膀。從那天起，右肩就開始痠痛，手抬到某些角度會卡住，晚上睡覺沒
發信給店家
聯絡店家
加入店家line好友