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微痠專欄
《中醫調理補氣血的黃金組合》
很開心透過短影片和你相遇！我是 微痠阿湯師
行動比說多喝熱水有用
女朋友生理期不舒服，這時候你的行動絕對比說「多喝熱水」有用一百倍。這三個穴位是中醫調補氣血的「黃金組合」，收好這份懶人包，直接幫她按起來：
🕒 按摩小撇步
力道： 保持規律，指腹垂直按壓，帶一點「酸脹感」最有效。
頻率： 每個穴位按 3–5 分鐘。
加分項： 幫她按之前，先搓熱你的雙手，或是搭配暖暖包熱敷
效果翻倍。
簡單就能找到的三個穴位
1. 三陰交：婦科第一大穴
這是對付生理痛的「王牌」，能調和肝、脾、腎三條經絡。
位置： 在小腿內側，腳踝內側突出那塊骨頭（內踝尖）往上連橫放 4 根手指（約 3 寸）寬處，骨頭後緣的凹陷處。
功效： 活血通絡，特別適合緩解經痛、經期不順。
2. 血海穴：補血養血專家
顧名思義就是「血液匯聚之海」，專治各種跟血有關的問題。
位置： 在大腿內側。讓她膝蓋彎曲，你把手掌心蓋住她的膝蓋骨，拇指指尖落下的地方就是血海。
功效： 緩解腹部瘀滯，改善氣血不通導致的悶痛。
3. 合谷穴：止痛萬能鑰匙
就是我們常說的「虎口」，它是全身的止痛大穴。
位置： 手背大拇指與食指連接的虎口處，按壓在靠近第二掌骨（食指那一側）的中點。
功效： 能行氣活血、止痛，對於生理期伴隨的頭痛或脹氣也很有幫助。
兩款「救命」暖身飲
如果家裡沒藥材，去超商或全聯買這些最快：
經典款：黑糖薑茶
作用： 溫經散寒，適合生理期手腳冰冷、痛到縮起來的女生。
Tips： 薑片多放兩片，辣一點效果更好。
溫潤款：桂圓紅棗茶
作用： 補氣血、安神，適合生理期睡不好、臉色蒼白的女生。
Tips： 記得紅棗要先捏碎（或剪開），營養才煮得出來。
熱敷收尾：按摩後，建議使用熱敷墊或熱水袋熱敷下腹部或下背部約20分鐘。熱敷能促進血液循環，讓剛按摩完的肌肉徹底放鬆。
力道控制：生理期身體敏感，不要追求劇痛。以1-10分痛感來說，控制在5-6分 （痠痛帶點舒服）最有效。過度用力反而會讓肌肉更緊繃,。
禁忌： 如果女友有發燒、劇烈異常出血、或是按摩該部位發現有脈搏跳動（動脈），請立即停止。
隨時確認力道，給予陪伴與支持。
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很多人做完都會說：
「原來我卡卡的不是手法不到位，是身體真的累太久了。」
如果你或你的家人最近也覺得那種「深層卡住、怎麼按都不太對勁」的感覺，
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