窩客幫-分身行銷廣告平台

很開心透過短影片和你相遇！我是 微痠阿湯師

當腿部出現痠麻感，通常是神經受到肌肉壓迫或循環不良。

沿著這三個點依序放鬆，能有效舒緩下肢不適

1. 臀部深層：梨狀肌（解除壓迫源）

• 位置：位於臀部正中央深處。

• 為什麼要按：梨狀肌緊繃是造成「假性坐骨神經痛」的主因。當它過度發累或僵硬時，會直接壓迫下方的坐骨神經，引發整條腿的麻木感。

• 懶人放鬆法：坐姿時，將痠麻的那條腿跨在另一腿上（呈數字 4），身體慢慢前傾；或是躺下，在臀部下方墊一顆按摩球，找到最痠的點進行定點按壓。

2. 大腿後側：膕繩肌群（疏通神經通道）

• 位置：大腿後方整片肌肉區域，重點在於大腿與臀部交接的橫紋處（承扶穴）。

• 為什麼要按：久坐會讓大腿後側肌肉長時間受壓、變得扁平僵硬，進而限制神經的滑動空間，導致大腿後側到腳跟的痠痛。

• 懶人放鬆法：坐在硬質的椅子上，在大腿後側放一顆網球，前後小幅度移動大腿來滾動按摩；或是利用桌子高度，將腿抬高做壓腿伸展。

3. 膝後凹陷：膝窩（疏通轉運中心）

• 位置：膝蓋後方的菱形凹陷處，中醫稱為「委中穴」。

• 重點：這裡是下肢血液循環與神經傳導的「總開關」。按壓這裡不僅能緩解腿麻，對久坐造成的腰痠背痛更有奇效，也就是古人說的「腰背委中求」。

• 網球懶人法：

1. 坐姿操作：坐在地板或床上，將網球塞進膝蓋後方的凹陷處。

2. 加壓放鬆：雙手抱住小腿往身體方向輕拉，讓膝蓋彎曲「夾住」網球。

3. 動態釋壓：保持夾球動作，腳踝嘗試做上下踩踏（勾腳掌與墊腳尖）的動作，利用肌肉收縮讓網球深層揉開膝窩的緊繃感。
 

💡 阿湯師的專業叮嚀：

膝窩有重要的動靜脈經過，用網球放鬆時，感覺到痠脹是正常的，但如果有像觸電般的「麻點」，請微調球的位置，避開直接重壓神經幹。

按完這三招有沒有覺得舒服一點？如果還是覺得卡卡的，別在家跟自己的腿過不去啦！

來一趟微痠，我親自幫你『微痠』一下，深層調理你的陳年舊帳。

我是阿湯師，我們工作室見！

【微痠深層調理工作室】

隨時支援你。

這裡沒有無效的疼痛，只有懂身體的深層調理

 

我們是位於 台北忠孝敦化 的

【微痠深層調理工作室】

這裡不只有我，我們擁有一支

經驗豐富的

職人團隊

團隊裡的每一位老師都是身經百戰，

能精準找到你的痠痛點，用專業手法幫你把累積的疲勞「推開、排掉」。
 

📍 地理位置超方便，逛街累了、下班累了隨時能來！

👇 給自己一個徹底放鬆的機會 👇

 

《微痠經典90》

微痠經典90 是我們最完整、最平衡的調理：

• ✔ 骨盆調理：改善久坐、歪斜、下背緊

• ✔ 全身深層放鬆：肩頸、背部到下肢全部整體調整

• ✔ 頭部舒壓 30 分鐘：讓自律神經、睡眠品質整個被打開

• ✔ 依照每個人狀態客製化調理

很多人做完都會說：

「原來我卡卡的不是手法不到位，是身體真的累太久了。」

如果你或你的家人最近也覺得那種「深層卡住、怎麼按都不太對勁」的感覺，

微痠經典90會是最剛好的選擇。

我們在 Google Map 上已經累積了許多真實好評，

如果你也想體驗這種「靈魂回歸」的感覺，

現在就點擊下方連結預約 👇

✅ 加入官方 LINE 預約按摩：

✅ 逛逛官方網站：

微痠深層調理工作室-骨盆調理,骨盆歪斜調理,台北骨盆調理,大安區骨盆調理,

✅ 看看我們在哪裡 (Google Map)：

微痠深層調理工作室｜深層按摩 & 骨盆調理


期待在店裡見到你，幫你卸下全身的疲憊💆‍♀️