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血糖正常值是多少？飯前飯後血糖、糖化血色素這樣看
血糖正常值是多少？飯前飯後血糖、糖化血色素這樣看
血液中的葡萄糖被稱為血糖，血液將葡萄糖帶到人體所有細胞中，提供人體所需能量。不過葡萄糖需要胰島素（Insulin）的幫助才能有效提供細胞能量，而當我們體內胰島素缺乏或功能不全，就會造成血糖過高，進一步造成糖尿病等其他嚴重問題。
血糖正常值是多少？血糖數值怎麼看？
健康檢查報告上面都會有血糖數值，是用來檢測一個人的血糖狀況，並用來診斷糖尿病。
一般來說，如果沒有紅字大多不用太擔心，不過相信許多人還是會關心自己血糖狀況是否正常、有沒有罹患糖尿病，但是血糖檢測報告上有太多中英文夾雜的陌生名稱，如果沒有醫療人員解釋真的不好懂。以下就帶你認識血糖檢測分析的項目和正常數值，讓你看懂自己的血糖檢查報告。
以上圖表整理的為三種最常見的血糖指標，大致上分為4個範圍：
- 低：血糖值偏低，可能要留意低血糖狀況。
- 正常：血糖數值正常。
- 前期：血糖偏高，進入糖尿病前期。
- 糖尿病：已是糖尿病診斷標準，建議就醫診斷治療。
血糖正常值是多少？
飯前血糖（Glucose AC, mg/dL）：正常數值70~99mg/dL
檢測空腹情況下血糖中的葡萄糖含量。正常情況下，身體會將澱粉類食物分解成葡萄糖，因糖尿病患胰島素的分泌異常，故導致血液中血糖數值過高。如果有胰臟炎的患者，檢驗數值也可能上升。
飯後血糖（Glucose PC）：正常數值70~140mg/dL
飯後2小時檢測血糖值，可用來輔助診斷是否有葡萄糖耐受不良的情況或是罹患糖尿病，如果有胰臟炎的人，數值可能會上升。
糖化血色素：正常數值4.2~5.7%
血色素是紅血球中的1種蛋白質，主要的功能是將氧氣帶到組織裡，並將二氧化碳帶離組織，讓葡萄糖可以附著在血色素上。而被葡萄糖附著的血素稱為糖化血色素（又稱糖化血紅蛋白，Hemoglobin A1C，簡稱 HbA1c、A1C），可用來評估近2~3個月的平均血糖控制狀況和治療效果。
糖化白蛋白：正常數值11~16%
糖化白蛋白（glycated albumin，簡稱 GA）可以呈現近2~3週血糖控制的狀況，並觀察短期血糖變化情況，比糖化血色素敏感，且不需要空腹檢測。但對於罹患影響蛋白質代謝的疾病，如腎臟疾病、甲狀腺疾病等，便不適合以此方式進行檢驗。
糖化白蛋白的數據依試劑和廠牌不同，各國數據也不盡相同，並不像糖化血色素，在國際上沒有統一準則。大家如果要計算的話，可參考 2018 糖尿病臨床照護指引提供的糖化白蛋白計算公式：糖化白蛋白 =（糖化血色素 -2.015）*4。
口服葡萄糖耐量測試50g（OGTT 50g）：正常數值<140 mg/dL
此用於篩檢懷孕媽媽是否在懷孕期間罹患妊娠糖尿病，孕婦需要在喝完糖水後1小時檢測血糖值，若血糖 >140 mg/dL 代表有妊娠糖尿病。
口服葡萄糖耐量測試75g（OGTT 75g）：正常數值<200 mg/dL
先空腹8小時以上，抽1次血檢驗，在喝完糖水後的30分、60分、90分、120分再抽一次血檢驗。
- 喝完糖水後120分鐘及任一時間點，血糖值>200mg/dL 則為糖尿病
- 喝完糖水後120分鐘，血糖值在140~200mg/dL，表示為血糖耐受降低（Impaired glucose tolerance)
口服葡萄糖耐量測試100g（OGTT 100g）：正常數值<200 mg/dL
可用來診斷妊娠糖尿病，抽1次血檢驗，在喝完糖水後的 30分、60分、120分、180分再抽1次血檢驗。（若喝完糖水後120分鐘及任一時間點，血糖值>200mg/dL則確診為妊娠糖尿病）
檢查血糖的次數和時間
如果你罹患糖尿病，將血糖值保持在目標範圍內非常重要。可能需要每天多次檢查血糖。即使沒有罹患糖尿病，我們也可能會發生血糖過低或過高而出現問題，所以建議保持健康飲食、規律運動，並遵循醫囑使用符合醫師開立的藥物，維持血糖正常。
以下為檢查血糖的頻率建議：
- 血糖控制不良或不穩定，建議每天檢查3~4次。
- 血糖控制良好的病人可以每週只檢查3~4次。
- 如果三餐前的血糖都接近正常的話，也要進一步檢查飯後2小時的血糖。
- 每1~2週，半夜3點測一次血糖，以防半夜低血糖不自知。
飲食控制、穩糖產品雙管齊下，血糖穩定不飆升
穩定血糖的首要之務為控制飲食，包括定時定量、多吃高纖食物、少吃高糖、高熱量或高油食物，例如炸物、精緻糖、甜點、含糖飲料及酒類等，並且維持作息正常、多運動。
除此之外，藉由服用穩糖產品，也可作為加強調節血糖之輔助，維持血糖值起伏穩定。市面上有許多穩糖產品，近年最流行的成分為「苦瓜胜肽」。苦瓜胜肽為苦瓜成分之一，由多種胺基酸組成，屬於小分子蛋白質；研究發現，苦瓜胜肽能刺激胰島素分泌，幫助調節血糖、延緩血糖吸收，並促進新陳代謝，調節生理機能。
在測量完血糖後，若發現血糖偏高或常起伏不定者，除了著手飲食控制、調整生活之外，建議也能同步服用穩糖產品，提早保健、調控血糖；若已經診斷患有糖尿病者，請務必諮詢醫師，在醫師指示下，可搭配服用穩糖產品，維持身體機能。
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