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為什麼按摩完會想睡覺?｜台北精油推拿｜中山區精油推拿｜台北足體按摩｜中山區足體按摩

按摩後容易想睡覺，主要是因為以下幾個原因：

1. 刺激副交感神經，讓身體放鬆

按摩（特別是腳底按摩）會刺激副交感神經，這是負責放鬆和修復的神經系統。當副交感神經被激活，身體會進入「休息和消化」的狀態，導致 心跳減慢、血壓下降、肌肉放鬆，讓人感到放鬆與睏倦。

2. 促進血液循環，增加含氧量

按摩能幫助血液循環，使更多氧氣和養分輸送到全身，特別是大腦。當大腦獲得較多氧氣時，會釋放訊號讓身體進入較安穩的狀態，產生疲倦感。

3. 釋放壓力與緊繃感

長時間的壓力會讓身體維持高張力狀態，而按摩可以減少壓力荷爾蒙（皮質醇）的分泌，增加血清素與多巴胺（快樂荷爾蒙），讓人感到放鬆並產生睡意。

4. 乳酸與代謝廢物排出

按摩會幫助肌肉中的乳酸與其他代謝廢物排出，這些物質累積時會讓人感到疲勞，因此按摩後身體會進入修復模式，讓人感到倦怠想睡。

5. 身體的自我修復機制

按摩後，身體會進入自我修復階段，而睡眠是最好的修復方式之一。因此，身體會釋放信號讓你想睡覺，以加快恢復過程。

如何應對按摩後的睡意？

如果時間允許，可以適當休息或小睡 15-30 分鐘，有助於恢復精力。
按摩後多喝溫水，幫助代謝廢物排出。
如果不想睡，可進行輕微的活動（如伸展或散步），讓身體逐漸恢復清醒狀態。

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