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別再瘋狂拉筋了！為什麼你的腿後肌總是「緊到爆」？高雄筋膜刀按摩/高雄筋膜調理

別再瘋狂拉筋了！為什麼你的腿後肌總是「緊到爆」？🏃‍♂️💨
​很多田徑隊或愛跑步的朋友常問我：
「老師，我天天拉筋、用滾筒，為什麼後腿還是像鋼筋一樣硬？」
​其實，你的後腿（Hamstrings）可能是「受害者」，而不是兇手！

​經過評估發現，大部分人的問題出在：
​臀肌睡著了：本該發力的屁股在偷懶。
​髖關節卡住：動作範圍受限，壓力全往膝蓋跑。
​股四頭代償：大腿前側太強，拉動骨盆前傾，後腿被迫像橡皮筋一樣一直被拉緊。

​這就是為什麼你越拉筋，肌肉反而覺得越累、越容易受傷。
因為它不是真的「縮短」，而是
「過勞」了！

​✅ 解決方案：
與其一直放鬆後腿，你更需要的是：
👉 放鬆大腿前側（釋放拉力）
👉 重新啟動臀大肌（找回引擎）
👉 建立髖關節穩定度
​處理完之後，你會發現跑步時推蹬更有力，那種「隨時會拉傷」的恐懼感也會消失。

​你也是那種每天拉筋拉到懷疑人生的跑者嗎？
底下留言「+1」或私訊我你的狀況，幫你找回失蹤的臀部肌肉！
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電話 : 0911963215 地址 : 樹人路376號
  • 服務項目

    客製化體態管理運動整復體雕中心

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