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最新消息
足底筋膜炎 (Plantar fasciitis)

一、    盛行率

  • 根據統計,盛行率大約10%,其中1/3的民眾有雙側困擾。 

  • 發病率與年紀並無顯著關聯性,但以40-60歲女性發病率最高。

 

二、    發病原因

  • 孕婦因孕期會分泌弛緩素,導致全身韌帶鬆弛,加上體重大幅增加,足底肌筋膜過度拉長。 
  • 鞋底磨損不平均、高跟鞋和過薄鞋底的鞋子,可能使足底筋膜過度刺激。

 

三、    症狀表現

  • 足部剛踏地時,足底內側會有劇烈的疼痛。 
  • 早上下床第一步會痛。 
  • 在行走、運動或站立一段時間後,疼痛會稍稍減輕。

 

四、    足底筋膜炎 VS 足跟脂肪墊症候群

 足底筋膜炎足跟脂肪墊症候群
症狀第一步會痛久站久走後 足跟處會越來越痛
原因足部過度使用脂肪墊退化
治療方法放鬆小腿、足底肌群增加鞋墊厚度

 

五、    檢測方式

  • 觸診檢測:沿著足跟的內側向遠端探測,即可發現痛點。 
  • X-ray:用來排除骨骼及踝關節方面的問題,例如跟骨壓迫性骨折、肌腱鈣化、踝關節內病變。 
  • 超音波:檢查足底筋膜的厚度或是其內部的纖維排列。

 

六、    治療方式

  • 超音波治療
  • 高能量雷射
  • 針劑注射,例如:痛點注射
  • 震波治療

 

七、    日常保健

  • 穿著合適的鞋子
  • 運動前後需暖身&收操
  • 使用拉筋版伸展阿基里斯腱
  • 避免激烈跳躍運動
     
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