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EasyMove輕鬆動健身｜肌力體能｜樂齡運動｜台南健身房（@easymove_tainan）分享的貼文

⚠️你的筋膜在哀嚎嗎？
你是不是常常覺得：肌肉緊繃、活動受限、這裡痠那裡痛的還久久不散？
這些可能都是筋膜沾黏或動作失衡的警訊！

透過功能性檢測動作評估與筋膜張力檢測，
找出你身體的限制來源。

從活動度、肌肉啟動順序、張力分佈到關節穩定性，
進行全面分析，才能做到精準放鬆、有效改善！

｜依據評估結果，選擇合適的工具及手法進行放鬆｜

✨巫毒帶（Voodoo Floss Band）：
結合高張力壓縮與主動或被動關節活動的技術，
透過壓迫與短時間限制血流，
促進局部代謝廢物的排出與新鮮血液回流，
有助於改善軟組織滑動性、
提升關節活動度與加速組織回彈恢復力。
常應用於術後或訓練後的活動度限制與局部僵硬處理。

✨徒手按摩（Manual Therapy）：
依據目標肌群與功能需求，運用不同手法如肌筋膜釋放、深層組織按摩、觸壓放鬆等，
調整肌肉張力、釋放筋膜限制，
進而改善血液循環、提升組織柔軟度，
並減少慢性緊繃或運動後不適。

✨筋膜刀（IASTM）：
針對筋膜與軟組織的釋放處理，
與深層沾黏和組織滑動受限的區域進行改善。
透過機械性刺激誘發局部組織修復反應，
可改善肌肉活動不良、關節活動受限及慢性疼痛狀態，
常用於運動員恢復與物理治療介入。

✨筋膜槍（Percussion Therapy Gun）：
以高頻震動方式對軟組織進行快速且重複的機械刺激，
可促進局部血液循環、放鬆肌筋膜張力、降低延遲性肌肉痠痛（DOMS），同時增進神經肌肉覺醒。
適合用於訓練前激活訓練肌群、訓練後放鬆，或日常的肌肉保養維護。

✨肌內效貼紮（Kinesiology Taping）：
透過彈性貼布貼紮，在不限制關節活動的情況下，提供功能性支持，
可有效減輕疼痛、提升關節穩定性、促進循環與淋巴引流。
貼布對皮膚施加的牽引作用也能強化本體感覺輸入，
協助姿勢控制、運動表現與復健應用。

✨動態關節牽引（Dynamic Joint Glide）：
透過被動引導與主動參與相結合的方式，
進行關節活動範圍內的低強度滑動或牽引動作，
以促進關節液循環、放鬆關節周邊肌筋膜張力，
進而提升關節活動度、減少動作受限與僵硬感。
常應用於運動暖身、術後恢復期或長時間姿勢固定後的動作優化，
可作為功能性訓練前的活動準備，協助身體恢復更自然的活動品質。

這不是單純的放鬆，
而是一套科學化、個人化的筋膜處理流程，
幫助你解開動作限制、強化表現能力！

想讓身體更輕盈？動作更流暢？
歡迎私訊預約功能評估，我們用專業幫你找出身體問題！

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