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睡眠障礙（Sleep Disorder or Insomnia)系列- Part1 睡前心悸

睡眠障礙泛指一系列造成睡眠質量、睡眠時間、睡眠節律或睡眠行為出現異常的狀況。
當這些異常影響日常功能（如醒後疲勞、注意力下降、工作能力受影響、情緒不穩等），便是我們需要正視的時候。
常見的睡眠障礙類型與症狀
入睡困難：上床後30分鐘仍難以入睡。
維持睡眠困難：睡眠品質差，容易驚醒、淺眠或多夢。
過早覺醒：比預期時間早醒，無法再次入睡。
睡眠不具恢復性（睡了足夠時間卻仍然疲倦、頭昏、專注力差）。
異常睡眠行為: 如夢遊、夢魘、磨牙、夜驚等。
其他：睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群、睡眠節律異常等。

長期睡眠不佳將使大腦的修復能力下降、免疫力下降、情緒不穩、三高惡化…等。因此，如何調節睡眠，讓身體能「真正的好好睡一覺」絕對是預防各種疾病的首要任務!
#中醫藉由針灸與中藥能溫和有效的調整各類型的睡眠障礙
#睡眠障礙
#失眠
#睡前心悸

案例一:
一位30多歲女性，每日工作時間平均約9~10小時，近兩年開始出現「心悸偶伴隨胸痛」。心悸感通常在睡前最嚴重，有時會嚴重到無法入睡。今年中開始發作的頻率越來越頻繁，本來一週可能發作一兩次，這半年開始幾乎天天發作，甚至好不容易睡著了，卻在半夜被突然的心悸感喚醒。至心臟科做過各種心臟檢查，除了相當輕微的二尖瓣膜脫垂外，沒有其他實質上的心臟問題。這樣的狀態深深的干擾到她的睡眠，導致工作時疲勞感重且焦慮。「患者表示:這樣的心悸感最近白天出現的次數也默默增加，夜晚則幾乎每晚都心悸胸悶到難以入睡，相當痛苦」。患者有短暫的服用抗心律不整藥與肌肉鬆弛劑，但因服藥後會感到頭暈疲勞影響工作狀態，因而求助楓樂中醫診所院長宣寧醫師。

患者
#經過一週一次針灸釋放身體的代謝物與中藥的搭配
患者在治療二週後，雖然工時仍高壓力仍大，睡前心悸感發作頻率與強度已明顯下降。從一小時仍無法睡著，進步到20分鐘內可睡著且幾乎沒有太多半夜心悸而醒的記憶。「患者表示，原來我可以睡得這麼沉。但醒來後感覺似乎還是有點累累的。」

患者在治療五週後，白天只有在壓力極大時才會略有心悸感覺出現，晚上睡前心悸胸悶感基本上不太有，就算發作，也只會持續一下下，不會影響到入睡狀態。約10~20分鐘可睡著，可一次睡6-7小時以上。「患者表示，自從針灸及中藥介入後睡眠的品質有明顯提升，我終於在早上起床時，感覺自己是有精神的! 都快忘了睡醒有精神是甚麼感覺了。」

患者在治療十週後，困擾她兩年之久的「睡前心悸」與「半夜心悸而醒」的狀況已沒有發作。偶會因工作強度過強而有一些睡前無法關機感，但不至於心悸到完全無法睡，且已完全不需服抗心律不整藥與肌肉鬆弛劑。睡眠時間平均皆有7小時以上。「患者表示，感覺早上的情緒焦慮狀態也開始減少了!就算工作量還是一樣大，但好像有更多的空間能容納外在的壓力，好神奇!」

中醫怎麼看睡前心悸導致睡眠障礙 #氣血陰陽失衡的結果 #久病入絡虛損為本
睡前心悸可能是人體氣血不足、經絡瘀阻、氣機不暢的結果。常見證型如下，每一種都會出現心悸感，但會伴隨一些其他的症狀，因此使用的藥物會有所不同。

心氣不足(氣虛型): 動一下就心跳加速、易疲倦、氣短懶言..等。常見於長期過勞、睡不好、病後體弱
心血不足(血虛型): 心悸失眠、易醒、頭暈、手腳冰冷、易焦慮。常見於睡眠不足、飲食不規律。
心陰虛(陰虛火旺型): 心悸、心煩、怕熱、口乾。常見於熬夜、工作壓力大、情緒消耗。
痰濁擾心(痰濕型): 麻感並有身體沉重、頭昏腦脹。
心腎不交(腎虛型): 心悸+失眠、健忘、怕冷或潮熱、睡眠中突然驚醒。常見於長期勞累、高齡與產後。

通常現代人身體狀況不會只有單一證型，多是複合式的(寒熱錯雜)，因此使用的藥物與針灸方式也會不同。唯一相同的是，都是可以治療的!

現代高齡者比過去比例多上許多，加上身體各種過度操勞的使用、生活壓力大…等，「睡眠障礙」已成為急需被照顧的現代文明病。這時「用中藥補足身體的能量」和「針灸疏散卡在身上的代謝物」，絕對是維持人體生活品質所必須。
正確的保養，協助您遠離加速大腦老化的元凶之一，「睡眠障礙」。

您正在經歷總是睡不好睡不飽影響著生活的苦惱嗎?
您正在經歷睡前心悸到睡不著卻找不到原因嗎?
您正在反覆吞著抗心律不整藥、肌肉鬆弛劑、身心科藥物卻還是睡前心悸影響睡眠而痛苦不堪嗎？
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