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學善物理治療所

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文章分享
「器械」皮拉提斯是什麼？有什麼功能？
「器械」皮拉提斯是什麼？有什麼功能？
前言💬
不論是墊上還是器械皮拉提斯，
訓練原則與目標都在於「核心和動作控制」，
都能強化核心肌群，並提升日常動作效率與身體的穩定度！
而「器械」的彈簧阻力透過調整，可以有不同的使用方式來達到不同的目的：
🎯【可提供「引導」】（變簡單）：它能幫助我們在正確的軌道中完成動作，讓身體更容易啟動正確的肌群
🎯【亦可增加「挑戰」】（變難）：利用彈簧、繩索等設備，可以增加阻力提高強度，更加挑戰核心力量與控制能力
✅以上為簡要說明，略為抽象，這邊提供小結論給大家🤲🏻：
·在動作擺位或肌群啟動上，器械可以輔助、減少代償➡️利用入門
· 適合有一定能力的人 透過調整阻力或重量來增加強度➡️更進階
꒰ 下篇分享墊上與器械皮拉提斯的比較💡敬請期待 ꒱
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電話 : 073503231 地址 : 明吉路1號1樓
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    運動傷害復健脊椎側彎矯正術後物理治療物理治療所

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