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領航物理治療所

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【台北北投區紅繩治療】領航物理治療所：20年資深物理治療師巫院長，找回不被重力打敗的核心控制力

【領航紅繩全指南】20年資深物理治療師巫院長：繫上Redcord，找回不被重力打敗的身體控制力

巫俊杉 紅繩物理治療師

 

「巫院長，為什麼我核心練了半天，腰還是很痠？明明有運動，姿勢卻還是垮掉？」

我是領航物理治療所的院長-巫俊杉。在 20 年的臨床生涯中，我處理過超過 3,000 例紅繩治療個案。我發現，現代人常見的肩頸僵硬、核心軟趴趴，往往不是因為肌肉不夠大，而是因為你的深層穩定肌群「罷工」了。

當身體的核心不再支撐，你就像是一艘帆斷了、骨架歪了的船。而 Redcord 紅繩懸吊系統，就是幫你把這層「肌筋膜帆布」重新撐起，讓你在生活中重新領航。
 

聽見身體的抗議：為什麼「忍一下」會變成大問題？

長時間的久坐或重複性動作，會讓身體陷入一種危險的代償循環：

  1. 深層穩定肌「罷工」： 那些原本該支撐姿勢的慢肌，因為疼痛或過勞決定不工作了。
  2. 外層動作肌「硬撐」： 負責爆發力的快肌被迫過來頂替，結果就是肌肉越練越肥大、越動越僵硬。
  3. 大腦的錯誤記憶： 超過三個月的慢性症狀，代表你的神經系統已經習慣了「錯誤的動作方式」。這時，光靠意志力是回不來的。
 

紅繩物理治療 (Redcord) 的奧妙：不只是吊繩子，是「神經重開機」

在領航，我們使用的不只是繩子，而是挪威原廠的 Neurac (Neuromuscular Activation) 神經肌肉啟動術。

  1. 喚醒沉睡的「弱肌」 (The Weak Link)

我們會利用紅繩的多點懸吊與彈性支撐，幫你在完全無痛的狀態下進行訓練。當大腦偵測到安全感，我們再透過微小的震動刺激，強迫大腦重新找回對那些失能肌肉的控制權。

  1. 3D 不穩定平面的本體感覺挑戰

不同於健身房的固定機台，紅繩是在一個會晃動的 3D 平面上進行訓練。這要求你的身體必須「肌膜連著筋膜」地重新連結，找回失落已久的協調感。
 

深度對比：為什麼你需要紅繩，而不只是健身？

維度 Redcord 紅繩訓練 (Neurac)傳統健身房機台
平面空間  3D 不穩定平面，挑戰大腦協調與控制  定軸穩定平面，側重單一肌群增大
訓練核心  深層慢肌與穩定肌，雕塑體態與支撐外層快肌與力量肌，適合增加負荷
動作類型 模擬日常功能的多關節聯動孤立肌群的重複性阻力訓練
適合對象 傷痛修復、代償矯正、內外兼修追求外部肌肉線條、單向肌力突破
 

紅繩治療適合我嗎？巫院長的專業建議

在領航，我們主張運動不只要「多」，更要「對」：

  • 長期痠痛與代償者： 如果你有椎間盤突出、夾擠症候群，紅繩能幫你找回關節軸心的穩定，避免二次傷害。

  • 女性族群： 追求婀娜體態與優雅姿勢，紅繩低負荷、高精準的特性，能幫你提升深層核心的支撐力。

  • 運動員與男性： 以紅繩核心訓練為「地基」，你的阻力訓練才能在穩定的基礎上發揮最大成效。
     

真實案例：讓改變看得見

  • 五年腰痛的牙醫師： 因為職業長期側彎，導致核心完全失能。透過 Neurac 訓練，3 週內找回久違的輕鬆感。

  • 免開刀的頸椎壓迫者： 透過紅繩訓練改善了頸部深層肌群的傳導，成功重返心愛的單車運動。

  • 治療週期建議： 第一次通常就會有明顯的「甦醒感」。針對慢性問題，建議每週一次，持續 6-8 週，來鞏固新的神經肌肉控制迴路。
     

FAQ：關於紅繩治療，您想知道的都在這 

Q：紅繩治療跟一般懸吊（如 TRX）有什麼不同？
A： 這也是我最常被問到的問題。TRX 是針對體能良好的族群進行的高強度訓練；而 Redcord 紅繩具備平行支點與彈性繩，能精準「減輕重量」，讓受傷或核心極弱的人也能在安全範圍內訓練，這是醫療級 Neurac 評估的核心優勢。

Q：紅繩訓練會很累嗎？
A： 訓練重點在於「品質」而非「重量」。當你的「弱肌」被強烈喚醒時，會有一種特殊的、深層的「酸感」，那是神經重新鏈結的證明，非常有成就感。

Q：領航的紅繩治療如何收費？
A： 領航提供一對一的高階自費物理治療。由具備 Certified Neurac® Practitioner (CNP) 國際認證的治療師親自操作。收費依療程複雜度為 2200 元起 (50分鐘)，我們堅持透明標示，確保每分專業都反映在您的健康進度上。
 

關於 巫俊杉院長 

  • 20 年物理治療經驗，國立陽明大學物輔系碩士。

  • 現任系友會理事長、紅繩國際認證講師。

 

領航物理治療所 (NaviCare) 創辦人，致力於讓每一位走進來的個案都能「在健康中領航」。

  • 地點：領航物理治療所
    台北市北投區西安街二段167號3樓（鄰近石牌、唭哩岸捷運站）

  • 電話：02-28261698

  • LINE預約：https://lin.ee/achgWxq

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電話 : 02-2826-1698 電話 : 0963147799 地址 : 西安街二段167號3樓
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