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最新消息
【為什麼睡不夠,內臟脂肪會先胖?】
【為什麼睡不夠,內臟脂肪會先胖?】

在體態管理中,
「睡眠」常常是被忽略、但影響最大的關鍵。

當睡眠不足時,身體會傾向進入「壓力防禦模式」:
🔹 壓力荷爾蒙升高 → 內臟脂肪更容易堆積
🔹 體脂肪燃燒效率下降
🔹 肌肉修復與代謝能力降低

也就是說——
📌 睡不好,不只會胖
📌 而且先胖內臟脂肪

這也是為什麼很多人:
吃得不多、運動也有做
但「肚子」就是瘦不下來,
活成一尊大「腹」翁…

想要改善減脂效率,請把睡眠列為「必修課」:
✔️ 固定作息
✔️ 睡前避免藍光刺激
✔️ 不再用熬夜換成果

睡眠,是最便宜、也最有效的減脂工具。

本篇從生活與實務經驗
分享睡眠對內臟脂肪的影響。

另一篇由體態管理教練角度
更完整說明原理與應用,
文章連結如下👇🏻
https://www.facebook.com/dustintse

📣 如果你身邊也有人正在減脂卡關,歡迎分享這篇給他。

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電話 : 0966222718 地址 : 吉林路199巷30號1樓

  • 服務項目

    一對一教練運動整復健身教練運動中心體雕中心健身房

  • 特別關鍵字

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