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最新消息
剖腹產後 第117 天
✨ 剖腹產後 第117 天 ✨
【 皮膚突然變得粗糙、又癢?】

媽媽們是不是和欣栩一樣,
生完後的幾個月開始出現
摸臉卡卡、手臂有小疙瘩
肚子大腿容易乾癢?
其實不是妳想太多,
這些都是產後很常見的身體訊號。

💡 為什麼產後皮膚會變粗糙、發癢?

1️⃣ 荷爾蒙大洗牌
👉🏻 孕期雌激素高 → 生產後快速下降
👉🏻 皮脂分泌跟保水力都跟著變弱
👉🏻 臉容易脫皮、身體乾癢更明顯

2️⃣ 睡眠不足 + 壓力大:
👉🏻 睡不好會讓皮膚屏障變薄
👉🏻 更容易敏感、粗糙、暗沉

3️⃣ 哺乳消耗大量水分
👉🏻 身體優先補給乳汁
👉🏻 皮膚含水量下降,乾到發癢很常見

4️⃣ 皮膚拉伸後的修復期
👉🏻 肚皮、大腿、胸部懷孕時被撐開
👉🏻 產後回縮期間會乾、癢、粗糙

✅ 如何緩解?(簡單、有效)

🔹 1. 清潔“溫和化”
✔️ 避免去油太強的清潔品
✔ 保濕型胺基酸洗面
✔ 沐浴乳選無香、無皂鹼

🔹 2. 補水比美白重要 100 倍
✔ 臉:玻尿酸精華 + 乳霜
✔ 身體:乳液天天抹,乾癢處加強
(肚皮、側腰、胸下、膝窩最常癢)

🔹 3. omega-3、優質蛋白質要吃夠
✔️ 能改善乾燥、粗糙
✔ 鮭魚、堅果、蛋、豆腐

🔹 4. 睡不好也要補“片段睡”
✔️ 皮膚夜間修復會好非常多
✔ 小睡 15–20 分鐘都有效

🔹 5. 系統性搔癢不正常
⚠️ 若全身癢 + 夜間特別嚴重
⚠️ 可能是皮膚炎或過敏反應
⚠️ 要請皮膚科幫忙,越早處理越快好


🌷 給正在恢復中的媽咪們

這個階段不是真的皮膚變差,而是「荷爾蒙 + 睡眠 + 哺乳」同時出現的一種過程。
這段時間好好保濕、多喝水、補好營養,皮膚真的會慢慢回來的。
媽媽在修復,皮膚也在修復 。🩷
———
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