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剖腹產後第70天 【擠完奶or親餵完特別疲倦?】
兩年前餵大寶母奶和現在餵二寶母奶都有同樣的狀況,每次擠完奶或親餵完會瞬間覺得好累、好想睡,整個人像被掏空、抽乾了一樣,
有時甚至還會出現頭暈、人直接斷電!😵‍💫

這些狀況不僅一直困擾我,甚至讓我害怕到好幾次想退奶、乾脆不要餵了的念頭…🥹

後來詢問了婦產科醫師,才知道這其實這是很常見的現象,不代表自己虛弱或做錯什麼,而是身體正在「努力運作」的表現。

🌸 為什麼會這樣呢?
💧 催產素:幫助乳汁排出,同時讓身體進入放鬆模式 → 想睡覺、放鬆、頭暈。
🥛 血糖下降:擠奶會消耗能量,如果沒吃東西就容易疲倦。
💦 輕度脫水:乳汁中水分很多,沒補水容易虛弱。
🪑 姿勢緊繃:長時間維持姿勢,會讓血液循環變差。

🩷 幫助改善的小貼心建議:
✔️ 擠奶前喝一杯溫水
✔️ 擠奶後吃點小點心
✔️ 放鬆肩頸、深呼吸
✔️ 能的話,小睡10~15分鐘

最後欣栩想給所有正在哺乳中偉大的媽媽們說說心裡話:如果妳也和我一樣有以上的狀況,欣栩要告訴妳,妳不是懶,也不是撐不住,而是妳的身體真的在拼命生產「愛的養分」!所以別焦慮、別憂鬱、別被這些已經知道的小問題打敗了,知道的,我們放寬心;不知道的,我們一起找答案、一起克服,因為這些正是偉大而神聖的育兒過程。

祝福所有正在哺乳中的媽媽們,哺乳順利~~🍼💞

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電話 : 0966222718 地址 : 吉林路199巷30號1樓

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    一對一教練運動整復健身教練運動中心體雕中心健身房

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