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騎馬不能“太專注”？！聽聽教練怎麼說？
又是透過什麼方式幫助你的身體“感受馬”？

影片中再騎乘中做“丟拋”，就是要引導學員的注意力勿過份“專注”，讓身體多一點“感受”的引導課程
（⚠️此練習的馬匹需要一定的穩定度，且請在專業教練的協助下操作喔）

造成「太過專心反而騎不好馬」的原因，通常與 身體緊張、分心式專注 以及 馬匹對騎手情緒的反應 有關，以下是最關鍵的原理：

🐎 為什麼「過度專注」會讓騎乘變差？
1. 專注在錯的地方 → 身體變僵
當你把注意力放在「我要做好！」「不要跌！」「手要穩！」「腿不能動！」這些細節上時，大腦會進入控制模式，導致：

➡️肌肉僵硬

➡️呼吸不順

➡️手部、腿部用力過度

➡️反應變慢

在騎馬時，放鬆和彈性比精確控制更重要，因此太刻意反而破壞協調。

2. 你越緊張，馬就越緊張
馬能非常敏銳地感受騎手的緊張，包括：

➡️腿部夾得太緊

➡️手向口施加不必要的拉力

➡️身體重心不穩

➡️馬會感到困惑或壓力，進而：

步伐不連貫❌

不願前進❌

更難保持節奏❌

結果是騎得更不好😥。

3. 過度思考會壓過身體的自動協調能力
騎馬需要大量的「身體記憶」（muscle memory），像騎腳踏車一樣靠自然協調，而不是用“腦袋想”來控制每個細節。

太投入思考會使：

➡️反應延遲

➡️身體不自然

➡️導致馬匹接收到混亂訊號。

4. 注意力過窄 → 無法「讀馬」、「讀環境」
過度集中在自己身上時，你會忽略：

馬的節奏

馬的放鬆程度

道路、平衡、周遭狀況

⭐騎馬其實是與馬的「互動」，不是單方面執行動作。

🐎 正確的專注方式：寬廣、輕鬆、節奏感
想騎得好，需要的是：

⭕鬆的身體、清楚的意圖

⭕關注馬的節奏，而不是自己的動作

⭕自然呼吸、保持流動感

⭕留意整體感受，而非單一細節

許多騎手被教導：

「專注在『馬的前進與節奏』而不是『自己的手腳』。」

如果你願意，J.S.也可以幫你：
✔ 提供練習放鬆與節奏的方式
✔ 分析你遇到的具體問題（如手太硬、腿抖、常失衡等）
✔ 用簡單心理技巧改善「過度專注」

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