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學騎馬之前你學會“坐馬”了嗎?學騎馬|馬術課程|馬術教學|馬術教練推薦
第一次跨上馬背的你,首先請必須找到你身體的三個支點:肩膀、坐骨、腳跟
三個支點連成一線產生一條身體的軸線和馬匹的身體呈現垂直的狀態,軸線產生的同時請將鼠蹊部到小腿肚的部位靠住馬鞍,腳蹬踩在前腳掌的位置、腳跟自然的垂放,這樣你就可以自然的在馬背上找到平衡自己的方式,當馬匹開始慢步前行時你也將找到安全感,和馬匹共同前行。
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馬術健身訓練 - 打造穩定騎乘的關鍵力量|馬術肌力課程|馬術課程|馬術體驗|騎馬體驗|台北馬場|台北學騎馬
【馬術健身訓練|打造穩定騎乘的關鍵力量】:
弓箭步髖部活動度肌力訓練(Lunge Hip Mobility)透過髖部活動與核心穩定訓練,改善骨盆中立、增加髖關節活動度,讓騎手更容易坐深馬鞍、穩定坐骨,並提升腿部輔助的精準度,是建立良好騎座的重要基礎。 -
馬術肌力課程的重要性|馬術課程|騎馬體驗|台北學騎馬|馬術肌力課程|台北馬場
#馬術肌力課程 練起來!!💪🏋️
馬背上的穩定度不是靠力氣夾住馬,而是靠穩定的核心跟隨馬。
BOSU 核心平衡訓練能提升深層核心、骨盆穩定與平衡控制,讓騎乘更輕鬆、更穩定,也讓雙手與雙腿能更獨立地發揮作用。 -
刷馬的時候如果馬兒輕輕咬你是什麼意思?台北馬術課程|台北學騎馬|騎馬體驗|台北馬場|馬術教學
刷馬時馬兒「輕輕咬你」其實有很多不同意思,要看牠當下的表情、耳朵、眼神、身體放鬆程度一起判斷。
常見有幾種,猜猜影片中教練和她的馬兒是哪一種呢?😆: