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Formé Pilates

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Formé Pilates-皮拉提斯,機械皮拉提斯,機械皮拉提斯課程,台中皮拉提斯,台中機械皮拉提斯,北屯區皮拉提斯
文章專欄
很多人常常問懷孕可以運動嗎？


💡 很多人常常問懷孕可以運動嗎？
答案是：「可以，但要選對！」🤰

❌ 為什麼先別做其他運動？
 • 高強度有氧／跳躍 → 容易震盪，增加媽媽及寶寶風險
 • 重量訓練 → 血壓、心跳過高，造成身體負擔
 • 球類運動 → 孕婦平衡力下降，碰撞、跌倒風險較高

✔️ 為什麼孕期更適合皮拉提斯？
 • 動作屬性溫和低衝擊，安全安心
 • 強化核心與骨盆底肌，支撐孕肚
 • 減緩腰痠背痛、下肢水腫
 • 改善呼吸與循環，讓媽媽寶寶更有活力
 • 可隨時依孕期調整專業動作

🤍 孕期不是靜止，而是用更安全的運動，讓自己保持力量與美麗。
Formé 邀請所有孕媽咪
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📍台中市北屯區南興路178號

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電話 : 0989 - 972 - 178 地址 : 南興路178號 信箱 : formeee2025@gmail.com
  • 服務項目

    健身器材一對一教練運動中心體雕中心

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