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過年節吃多動少,小心4大富貴病|台北腸胃科診所|腸胃科診所
🏮🐍農曆年節將至,和親友團圓聚餐一開心,不自覺就過度飽食,加上難得不上班,窩在家裡「吃飽撐著」,整天動也不動,常常對腸胃健康帶來4大傷害:
💥消化不良~❗️
食物下肚後,需要靠胃膽胰的酵素協助消化,再由小腸吸收。若下肚的食物突然驟增,必定造成胃腸膽胰過勞。胰臟過勞,可能引發急性胰臟炎與上腹痛。膽囊過勞,劇烈的膽囊收縮,可能造成膽石卡在膽囊管形成急性膽囊炎和右上腹痛。胃腸道過勞,很容易引發腹脹、消化不良、腹痛、腸胃炎。
💥火燒心~❗️
我們的食道無法防酸,所以禁不起胃酸侵蝕。暴飲暴食很容易造成胃部過度飽脹,進而導致胃酸往上溢,若加上連假心情放鬆,吃飽睡,睡飽吃,就很容易被「溢赤酸」胃食道逆流盯上。
💥上消化道出血~❗️
食物消化後經小腸吸收,接著送往肝臟加工。當吃下肚的食物變多,運往肝臟的通路必然會負荷過度。 若本身有肝臟硬化,因肝臟(廠區)疏洩不及,會引發門靜脈系統(通往肝臟的公路)大塞車,血流無法疏通便轉向胃、食道靜脈-門靜脈的側枝(附近交流道);當血流回堵嚴重,便可能造成胃、食道靜脈曲張破裂出血(交流道柵欄被沖毀)。若再加上菸酒,出血狀況可能更嚴重。
💥便祕~❗️
食物經由小腸吸收後,剩餘的殘渣便會送往大腸。如果餐後又久坐不動,加上本身腸道蠕動差、食用過多油膩、難消化的垃圾食物,大腸必然因轉運不及而產生便秘「羊屎便」。
📢 建議年節飲食原則:
1. 飲食七分飽。👍
2. 飲酒不過量,以茶代酒。👍
3. 多水,多蔬果。👍
4. 少油少炸,少甜食。👍
☕️ 希望在今年的寒冬能帶給您一點溫暖 ❤️❤️
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