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譽仁中醫診所|李孟璇醫師

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衛教專欄
中醫觀點下的失眠治療｜台中中醫推薦｜大里區中醫推薦
一、失眠的常見表現
不只是睡不著，失眠是一種睡眠品質下降的表現，包括：
  • 入睡困難、難以入眠
  • 夜間容易驚醒或淺眠
  • 醒來後無法再入睡
  • 睡醒後仍感疲倦、精神不濟
長期失眠不僅影響白天的專注力與情緒，亦可能導致免疫力下降、內分泌失調，甚至引起焦慮、頭暈、心悸等症狀。
二、中醫對失眠的認識
許多人以為失眠往往是因為壓力大，但其實，失眠是身體內在失衡的訊號。人體的氣血陰陽若失衡，心神無法安定，則難以入眠。
常見的失眠體質包括：
  • 肝鬱氣滯型
情緒壓抑、胸悶易怒，入睡困難，伴隨頭脹或夢多。
  • 心脾兩虛型
思慮過度、心悸健忘、疲倦無力，夜間輾轉難眠。
  • 陰虛火旺型
常見於熬夜或更年期族群，表現為心煩、盜汗、口乾舌燥。
  • 痰熱內擾型
飲食油膩、胃氣不暢，常有胸悶、頭重、睡眠不深等情況。
三、中醫治療原則
中醫治療失眠，強調辨證論治，從調理臟腑氣血入手，使心神得以安定，睡眠自然恢復。
常見治療方式如下：
  • 中藥調理：根據體質選用方劑，如酸棗仁湯、歸脾湯、天王補心丹等，以達養心安神、疏肝解鬱之效。
  • 針灸治療：取穴如神門、安眠、百會、內關等，調和陰陽、寧心安神。
  • 結構治療 / 放鬆調整：針對長期姿勢緊繃、頸肩氣血不暢者，輔以結構調整，有助於身體放鬆與深層睡眠。
  • 生活調攝：建議規律作息、減少咖啡因攝取、睡前遠離3C產品，並可搭配靜心、呼吸練習。
四、治療目標
中醫治療失眠的目標，不僅在於「讓患者睡著」，
更重要的是恢復身體的自我調節能力，
讓氣血運行順暢、陰陽平衡，進而自然入眠、睡得安穩。
五、貼心提醒
若您長期有入睡困難、半夜醒來、淺眠或焦慮等問題，
建議儘早尋求中醫專業診治，透過辨證調理，
找出最適合自身體質的安眠方案，重拾穩定與深沉的睡眠品質。
 
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