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孕期可以運動嗎？台南健身教室 |
Q：懷孕能運動嗎？
A：能，適度運動能穩定身心與姿勢。
Q：有哪些動作要避免？
Ａ：避免高衝擊與壓迫腹部的訓練。
Q：運動對孕婦有何幫助？
Ａ：能減緩腰痛、促進血液循環、幫助生產。
Q：產後多久能恢復運動？
Ａ：約6週後可評估進行核心修復訓練。
Q：哪裡有孕期專業指導？
Ａ：輕鬆動健身提供孕期與產後功能性訓練。
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一對一教練健身教練健身房
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