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如何避免關節疼痛？台南健身教室 |
Q：關節痛是老化嗎？
A：不全然，常因動作錯誤或肌力不足。
Q：運動會讓疼痛惡化嗎？
Ａ：不當運動會，但正確訓練能改善。
Q：哪些運動最安全？
Ａ：低衝擊、穩定性訓練與肌肉放鬆最適合。
Q：能自己訓練嗎？
Ａ：建議有教練評估，避免姿勢錯誤。
Q：哪裡有保護關節的訓練？
Ａ：輕鬆動健身提供關節友善與功能訓練課程。
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一對一教練健身教練健身房
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