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【剖腹產後第26天|知識分享-鬆弛素是什麼?】∥台北孕期保養,新店區孕期保養,台北孕期保健,新店區孕期保健
✨【剖腹產後第26天|知識分享-鬆弛素是什麼?】✨
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🦴 鬆弛素(Relaxin)是什麼?
• 來源:懷孕期間主要由 胎盤、卵巢黃體、以及子宮內膜 分泌。
• 作用時間:從懷孕早期開始分泌,最高峰在懷孕第一期(初期),之後維持在一定濃度,直到生產後逐漸下降(如果哺乳,濃度會下降得比較慢)。
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🌱 鬆弛素的功能
1. 讓骨盆韌帶鬆弛→ 讓恥骨聯合與骶髂關節變軟,增加骨盆的「開口空間」,幫助寶寶通過產道。
2. 軟化子宮頸→ 有助於子宮頸變薄、變軟,利於生產時擴張。
3. 影響全身關節→ 不只骨盆,全身的關節韌帶也會比較鬆,這就是為什麼孕期或產後,媽媽容易腰痠、關節疼痛或感覺不穩。
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☘️ 鬆弛素可能帶來的身體症狀
• 腰痠背痛:骨盆與脊椎支撐度下降。
• 關節疼痛或不穩:膝蓋、手腕、腳踝容易痠痛或覺得軟弱。
• 骨盆不穩定:走路時可能有「卡卡」或「撐不住」的感覺。
• 耻骨痛:尤其在孕晚期,翻身、走路或上下樓梯時更明顯。
• 姿勢改變:身體重心不穩,容易駝背或骨盆前傾。
• 容易扭傷:因為韌帶鬆弛,運動或不小心就可能受傷。
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🍀 鬆弛素產後的影響
• 產後仍會持續存在 約 4~6 個月(若哺乳,時間可能更長)。
• 這段時間骨盆與關節仍然比較鬆,反而是最佳的骨盆矯正與姿勢調整黃金期。
• 但同時也要注意:因為關節不穩定,如果做太激烈或錯誤的運動,容易受傷。
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🌿 總結:
鬆弛素就是懷孕和生產時的「軟化激素」,幫助骨盆打開、子宮頸軟化,讓媽媽順利生產。
但也因此會讓媽媽在孕期和產後比較「鬆散」,出現腰痠、關節痛、耻骨痛等症狀,需要靠正確的復健與運動幫助恢復。
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