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中年後如何維持肌力？台南健身教室 |
Q：為何中年後會變虛？
A：肌肉量逐年流失，活動力下降。
Q：怎麼保養肌肉？
A：規律阻力訓練是維持肌力的關鍵。
Q：初學者能練嗎？
A：可以，從輕量與正確動作開始。
Q：需要搭配飲食嗎？
A：是的，足夠蛋白質能幫助肌肉修復。
Q：哪裡有專業課程？
A：輕鬆動健身設有40+中高齡肌力課程，安全漸進。
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一對一教練健身教練健身房
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