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久坐上班族常見的痠累感,該如何改善?【整復所】【台中推拿推薦】
為什麼久坐容易感到緊繃?
長時間坐在電腦桌前,長時間保持固定姿勢,容易讓腰背與肩頸堆積壓力。加上姿勢不良,例如駝背或翹腳,更會加重身體的負擔。這種不易察覺的習慣,常讓人覺得下班後特別疲憊。久坐常見的狀況
- 肩頸緊繃、僵硬感
- 背部壓力大,覺得沉重
- 精神容易疲倦,專注力下降
如何改善久坐帶來的壓力?
日常中應養成定時起身走動、做簡單伸展的習慣,避免連續久坐。若想進一步放鬆,可以透過專業調理,達到頭頸肩背放鬆、全背減壓、舒緩肌肉緊繃的效果。在永德堂,透過通筋活絡、活絡循環的方式,幫助上班族鬆解疲勞,並結合養生保健、調理養生的理念,協助找回輕盈與舒適。
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常常覺得頭重重?枕頭高度不對也會害你肩頸痛!【整復所】【台中推拿】
早上起床覺得頭重重、肩頸緊到不行嗎?其實問題常常不是睡太少,而是「枕頭位子和高度不適合」。睡眠時脖子需要被撐起到剛好的角度,太高或太低都會讓肌肉整晚處於緊繃狀態,醒來自然就痠、僵、痛。
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久站工作族必看:小腿痠脹、足底痛如何改善?【台中推拿】【台中整復師推薦】
長時間站著工作,像是服務人員、老師、美髮師,最常遇到的問題就是「小腿脹痛、足底刺痛、腳沉沉的」。其實這些不適,大多與肌肉緊繃、久站造成的循環不良有關。
為什麼久站會造成小腿痠痛? -
運動後一定要伸展?肌肉緊繃改善更快,可以找專業協助!【台中運動伸展】【台中運動整復】
很多人運動完就直接休息或回家,但其實運動後需要適度的收操伸展。當肌肉在運動時用力收縮,如果沒有適度放鬆,隔天很容易出現緊繃、拉扯感,甚至痠痛。
如果你常常運動後覺得「越動越卡」「隔天痛到